В статье подробно раскрыта тематика — Мантры для медитации — примеры, чо помогает сосредоточиться. Мы объясняем детально проблематику, приводим мнения экспертов, подсказки. И конечно вы найдете фото и видео материалы, которые Вам обязательно помогут понять ваш вопрос. Надеемся все ваши вопросы отпадут.
Для чего необходимы мантры для медитации и что это такое
Мантры для медитации применяются довольно часто. Это не просто звуки — они в себе несут грандиозный заряд энергии, увеличивают энергетические вибрации вашего тела, помогают лучше расслабиться и учат правильно концентрации в процессе медитативных практик.
Что такое мантра?
Мантра — это специфическая мольба, написанная на языке санскрите. Чтение мантр — старинный индийский способ окунуться в себя и сосредоточиться на звуковых вибрациях. По этому мантры часто применяют в медитациях, чтобы ввести себя и собственное подсознание в состояние покоя.
Мантры — это и один из инструментов самопознания, духовного самосовершенствования. При постоянной практике вы укрепите волю, успокоите разум, наполнитесь положительной энергетикой. В результате все это благотворно отобразится на жизни в общем.
К мантрам можно относиться по-разному:
- Воспринимать их как нечто таинственное, применять как волшебный инструмент для достижения собственных целей. Если вы относитесь к ним конкретно так, то работать они будут только если есть наличие глубокой веры в философию буддизма
- Относиться к ним как к добавочному инструменту для вхождения в правильное состояние в процессе медитации. Это уже больше научный подход, который легко объясним с точки зрения психологии
Мы советуем считать мантры лишь дополнительным способом продвинуться дальше в ваших духовных практиках, но не считать их чем-нибудь волшебным.
Как правильно применять
Мантры — это не просто набор звуков. Это заряженные определёнными энергетическими вибрациями слоги, которые будут влиять на ваше подсознание необходимым образом исключительно при правильном их применении.
- Не стоит спешить. Механическое повторение мантр не даст никакого эффекта. Вы должны ощущать энергию звука, который выходит из ваших лёгких. Не напрасно индийские йоги произносят мантры протяжно, нараспев, долго тянут гласные. Можно слушать видео онлайн урок с правильным произношением, чтобы потом повторить его
- Не отвлекайтесь. Когда вы погружаетесь в медитацию, все происходящее вокруг не должно вас волновать. По этому очень важно медитировать в полной тишине, выключить источники яркого раздражающего света. Важно не отвлекаться и на сторонние мысли. По этому перед чтением мантр какое то время концентрируйтесь на дыхании — это поможет отвлечься от лишних мыслей
- Не применяйте одну и ту же мантру для медитации достаточно продолжительное время. В течении определенного времени ее результативность будет уменьшаться благодаря тому, что вы станете повторить звуки механически, не вникая в них душой
А когда почувствуете, что применяемая мантра уже потеряла собственный эффект, сделайте на определенный период времени перерыв в медитациях, нужно уделить время более приземленным вещам.
Как действует мантра?
В каждой религии имеются собственные молитвы. Когда человек верит в собственного Бога, то, читая эти молитвы, он унимается, входит в состояние умиротворения, облегчения и покоя. Данное правило работает во всех религиях одинаково.
По этому необязательно верить в Будду, чтобы пользоваться индийскими молитвами, которыми мантры и являются. «Утешительный» эффект вырабатывается не снаружи, он всегда в середине вас, если вы в него верите.
Как работают санскритские тексты:
- Повторяя нараспев теже самые звуки, вы концентрируетесь на них. В данное время все ваше понимание обращено исключительно на мантру, а отрицательные эмоции и сторонние мысли отступают
- Благодаря большой степени концентрации достигается необходимый для вхождения в медитативный транс эффект расслабления
- В течение 15-20 минут повторения мантры релаксация становится самым большим
Как правило, вы можете применить в своих медитациях и любые иные молитвы, если они настолько же продуктивны в работе собственно с вашим подсознанием.
Варианты мантр
Рассмотрим самые распространённые мантры, взятые из индийских вед. Они возникли еще в очень старые времена, однако не утратили актуальности до этих пор.
Читайте данные слова в умеренном темпе. Ударение ставьте на последний слог, а гласные постарайтесь тащить. Варианты мантр:
- Ом Хрим — читаете как «ООООООМ ХРИИИИИМ»
- Ом Намо Наваграха Е Намаха — произносится «ОООМ НАМОООО НАВАГРАХАААА ЕЕЕЕ НАМАХААА»
- Ом Хрим Шрим Лакшми Бёо Намаха
Сначала говорить аналогичные слова будет необычно, однако если вы потренируетесь, в течении определенного времени сумеете проговаривать их без малейшей запинки.
Посмотрите видео, чтобы лучше понять принцип произношения:
Что помогает сосредоточиться
Принципиально важно в процессе медитации не прерываться на сторонние размышления. Все ваши мысли должны покинуть понимание, а разум собран лишь на одной мантре все время.
Это самый хороший вариант, к которому необходимо стремиться. У вас выйдет не сразу, однако, если вы нужно уделить медитации хотя бы 15 минут в течении дня, когда нибудь достигнете успеха.
Что поможет сосредоточиться:
- Нужно следить за дыханием. Постарайтесь ощутить каждый вдох и выдох, дышите неторопливо и глубоко
- До медитации поймете, что вы спокойны, вас не обуревают эмоции. Если находитесь во власти сильных чувств, подождите, пока они уменьшатся, и собственно тогда начните сеанс
- Как только неиспользуемая мысль завладела сознанием, усилием воли переключитесь на мантру
- В начале медитации вообразите, что стоите на берегу бурной реки. Мощные водные потоки уносят с собой вашу утомленность, негатив, переживания. Вы очищаетесь и достигаете состояния полного спокойствия. Это обычная практика поможет настроиться на работу с подсознанием и увеличит результативность практик
Используя мантры, вы существенно повысите результативность медитативных практик. Пробуйте различные тексты, нужно следить за тем, как они отзываются в вашем подсознании. Когда нибудь вы сможете найти для себя замечательную мантру, с которой и будете работать регулярно.
Погадайте в наше время c помощью расклада Таро «Карта дня»!
Для правильного гадания: сосредоточьтесь на подсознании и ни о чем не стоит думать хотябы 1-2 минуты.
