Степпер тренажер для дома: отличные модели по впечатлениям хозяев

В последнее время много кто хочет иметь прекрасную подтянутую фигуру, однако при этом заниматься фитнесом дома. На это имеется множество различных причин, к примеру, отсутствие времени и желания на посещение спортивного зала для занятий спортом либо же просто нежелание заниматься в окружении чужих людей. Проблема такого рода легко решается приобретением для себя домашнего тренажера, который именуется степпер.

Действие данного тренажера основано на имитирования подъема по лестнице. Занятия на нем совершенствуют процессы обмена, ликвидируют целлюлит, а еще увеличивают общую выносливость организма. Покупка данного тренажера считается правильным решением для людей ведущих малоподвижный жизненный образ. Чтобы не жалеть о приобретении, нужно со всей серьезностью отнестись к вопросам выбора конкретной модели. В этом вам поможет наша публикация, в которой мы разберем, какой степпер тренажер для дома лучше подобрать.

Содержание:

ТОП 7 лучших степперов по качеству и стоимости

Многие фитнес профессионалы в качестве самого хорошего тренажера чтобы сбросить лишний вес дома советуют степпер. Рабочий принцип состоит в тренировке сердечно-сосудистой, а еще системы дыхания человека, говоря иначе кардиотренировка. Эти тренажеры отлично сжигают жиры, увеличивают выносливость организма, разгоняют метаболизм.

Но важные преимущества заключаются в легкости применения и низкой цене, что их делает хорошим вариантом для домашних занятий. В наш рейтинг лучших тренажеров степперов для дома вошли модели от следующих изготовителей:

• Starfit;
• Спорт Elite;
• DFC;
• Body Sculpture;
• Torneo Tempo.

Starfit HT-101

Этот тренажер считается традиционным мини степпером, так как имеет сравнительно малые размеры и небольшой вес. Выдержит пользователя весом до 100 килограмм. Он больше понравится начинающим спортсменкам, ведь его дизайн заманивает собственной яркой палитрой цветов.

• Небольшой размер.
• Маленький вес.
• Хорошая прочность системы.
• Небольшая стоимость.

• Через некоторое время применения могут возникать скрипы.

Спорт Elite GB-5105/ST0732-01

Бюджетный степпер тренажер, который будет прекрасным помощником в поддержании фигуры дома, так как обладает маленькими весом и размерами. Выдержит вес пользователя до 100 кг, по этому подойдёт для многих людей.

Оборудован монитором, на который выводится информация о расходе калорий в зависимости от нагрузки.

• Монитор с показаниями расхода калорий и частотой шагания.
• Маленькие размеры.
• Маленькая цена.

• Некоторые экземпляры могут поскрипывать.

DFC SC-S032

Данный степпер выделяется от описанных раньше наличием эспандеров, что обрадует практичных людей, ведь нагрузка идет не только на ноги. Эта связка позволяет закрепить сердечно-сосудистую систему, а еще общую выносливость вашего тела с высокой эффективностью. Самый большой вес, который он выдержит составляет 110 кг.

Оборудован монитором, на котором отображается частота шагания, а еще расход калорий.

• Механизм поворотного типа.
• Содействует тренировке рук.
• Низкая стоимость.
• Маленький вес.

• Небольшой ход педалей.
• Странный алгоритм работы компьютера.

Body Sculpture BS-1122HA-B

Данный тренажер также считается традиционным мини степпером. Самый большой вес пользователя, который он может выдерживать – 100 килограмм. Имеет в самом центре монитор показывающий время тренировки, кол-во сожженных калорий и частоту шагания.

Наличие таймера на экране создаёт чувство полного контроля над тренировкой и не очень сильно отвлекает от неё.

• Наличие универсального монитора.
• Система автоматического управления нагрузки.
• Маленький вес.
• Качество сборки и материалов.
• Маленькая цена.

• Не обнаружено.

DFC SC-S085

Степпер оборудован ручками для проработки мышц спины, которые работают точно также, как при подтягиваниях. Маленькие размеры подходят для малогабаритной квартиры или комнаты. Такой тренажер является самым практичным, так как ручки дают возможность уменьшить нагрузку на ноги, перенаправив ее на руки, что дает возможность тренироваться с очень выраженным эффектом.

По впечатлениям потребителей, данный степпер стоит собственных денег, он оборудован монитором со счетчиком шагов и расходом калорий.

• Наличие универсального монитора.
• Небольшой размер.
• Продуманная конструкция, которая дает возможность распределить одинаково нагрузку практически на все тело.

• Несильное поскрипывание.

Torneo Tempo S-221

Тренажер этого бренда позаботился про удобство собственных клиентов, ведь он оборудован съемной передней стойкой с опорой для рук, которая изменяется по высоте. Отсутствуют острые углы, все детали, которые необходимо натягивать при энергичном применении, находятся в легком доступе, также, как и прочие этот степпер занимает мало места. Есть монитор со счетчиком шагов, сожженных калорий.

• Приятный дизайн.
• Много места не займет.
• Чуткая нагрузка.
• Наличие удобной стойки для рук.

• Большая цена.

Спорт Elite GB-5112

Степпер выделяется от предыдущих укрепленной нагрузкой на ваше тело, из-за увеличения нагрузки конструкторам понадобилось расширить вес данного тренажера, чтобы создать достойное сопротивление вашим мышцам. Как и прочие тренажеры, он оборудован монитором с подобными рабочими возможностями как счётчик сожженных во время тренировки калорий, а еще счетчик частоты шагания.

Более того, в комплектации идет эспандеры для рук, что увеличивает результативность занятий. Выдержит пользователя весом до 100 килограмм.

• Большое качество конструкции.
• Небольшие размеры.
• Увеличенная нагрузка на ваше тело.
• Наличие эспандеров для рук.

• Большая стоимость.

Сравнительная таблица

Если вы еще не сформировались какой степпер тренажер для дома лучше подобрать, то можете проанализировать сравнительную таблицу, в которой мы указали самые основные параметры каждой модели и среднюю цену в точках продажи.

Модель	Самый большой вес пользователя, кг	Характерности	Размеры, см	Вес, кг	Средняя цена, руб
Starfit HT-101	100	Менее опасен для новичков. Легко сохранять, благодаря небольшим габаритам.	40x30x19	7	2990
Спорт Elite GB-5105/ST0732-01	100	Режим сканирования.	42x34x20	6	3300
DFC SC-S032	110	Режим сканирования. Время тренировки.	51x55x24	6.7	3700
Body Sculpture BS-1122HA-B	100	Широкие педали с нескользящей поверхностью. Датчики, считывающие параметры тренировки.	43x33x15	7.4	3520
DFC SC-S085	100	Режим сканирования. Эргономичный дизайн.	46x41x138	9.5	4990
Torneo Tempo S-221	100	Передняя стойка с опорой для рук изменяется по высоте или полностью снимается.	53x48x129	12.3	4999
Спорт Elite GB-5112	100	Поворотный. Взамен поручней – эспандеры.	52x52x25	9.2	4790

Результативность похудения при занятии на степпере

Наименование этого устройства для тренировки начинается со слова Step, что если перевести с английского означает шаг и объясняет основу принципа его эксплуатации. На степпере рекомендовано как просто шагать, имитируя подъём по лестнице, так и исполнять специализированные дополнительные процедуры, которые можно утвердить с любым фитнес тренером. Однако даже обычные занятия на тренажерах без специальных тренировок дают возможность улучшить вашу подвижность, разогнать метаболизм, улучшить состояние дыхательной и сосудисто-сердечной системы. Но всё-таки рекомендуется консультация мастеров и выполнение конкретных условий, а еще конкретизированных тренировок для того, чтобы достичь наиболее выраженного результата.

Степпер универсален, потому как задействует такие мышцы, которые размещены в проблемных зонах, например как, бедра и ягодицы, а еще делает лучше кровоток во всём организме. Постоянные занятия на аналогичном тренажере достаточно оперативно дадут возможность избавиться от лишних килограммов и сантиметров. Кроме этого, постоянные занятия дает возможность добиться следующего:

1. Сделают меньше видимое выражение целлюлита.
2. Стимулируют распад подкожных отложений жира, из которых появляются складочки на животе.
3. Укрепление всех групп мышц во время использования тренажера с ручками-рычагами.
4. Улучшение трофики тканей и мозга головы за счёт более энергичного насыщения крови кислородом.
5. Увеличивают выносливость организма.
6. Разгон застоявшейся крови в области малого таза, что достаточно хорошо для женской системы репродукции.

Как правильно заниматься?

Сбросить вес, применяя степпер, можно, ведь главная задача тренажера обеспечить каждодневную норму по количеству шагов, нужную для здоровья. Если с умом подойти к вопросу похудения при помощи данного тренажера, при этом исполнять советы, условия и принципы питания, то наиболее выраженных результатов вы добьетесь намного до недавнего времени, чем просто исполняя повседневные шаги на данном тренажере.

Как и каждая тренировка, где планируется энергичная работа мышц различных групп, занятия на подобном тренажере, как степпер должны начинаться с подготовительной разминки, которая дает возможность подогреть мышцы. Не стоит пугаться, от вас не необходимо выполнять какие-нибудь сверхъестественные задания, будет достаточным лишь в течении пары минут сделать растяжку тех частей тела и групп мышц, которые будут использованы в ходе выполнения тренировок на тренажере. Для правильной и эффектной тренировки нужно соблюдать ряд таких правил:

1. Если вы новичок в данном деле, то тренировки необходимо начать с небольшой нагрузки и при этом положительность такой тренировки не должна быть больше 15 минут. При этом, нагрузка и длительность должны повышаться с каждой тренировкой. Это необходимо для постепенного привыкания мышц к нагрузкам.
2. Нужно контролировать крайне важные критерии, например пульс, частота дыхательных движений, артериальное давление. Благодаря данным показателям вы сумеете настроить степень нагрузки на организм, чтобы тренировки приносили исключительно пользу.

Занимаясь на степпере, необходимо помнить про положение тела, это очень важно. По мимо этого имеется несколько моментов, за которыми тоже необходимо смотреть:

1. Самое основное – спина всегда должна оставаться прямой, а мышцы передней брюшной стенки всегда обязаны быть под напряжением.
2. Если у вашего тренажера есть рычаги, то нельзя ни в коем случае целенаправленно переносить нагрузку от веса собственного тела на руки, это, разумеется, сделает легче выполнение тренировок, но создаст чрезмерную нагрузку на плечевой и локтевой суставы.
3. Стопа должна плотно примыкать к педалям всей поверхностью, нельзя ни в коем случае поднимать пятки или опираться на носки, это выполняется для того, чтобы уменьшить давление на суставы.
4. Движения обязаны быть равномерными и плавными.
5. Нужно следить за коленками, они всегда обязаны быть согнуты.
6. Нужно следить за положением стоп, они не обязаны быть отвергнуты в сторону либо же сомкнуты внутрь.

Имеет большое значение и безошибочность выполнения движений. Когда вы встаете на платформы-педали, движения должны начинаться мягко и медленно, не поднимайте или опускать платформы до предела. Первые 5 минут от начала тренировки следует шагать неторопливо, после этого понемногу ускорять ритм. С целью увеличения нагрузки на ягодичную область и тыльную поверхность бедер корпус тела следует чуть-чуть отвергнуть вперед. Если достигается цель укрепления мышц отдела поясницы или передней поверхности бедер, то корпус следует держать выпрямленным Исполняя процедуры, можно либо просто шагать, либо перейти на бег, благодаря чему за один и той же временной промежуток у вас будет сожжено различное кол-во калорий. Ближе к окончанию тренировки ритм движений следует уменьшить, для того чтобы нормализовался пульс и возродилось дыхание.

Детальнее обращаете внимание на видео:

Идеальная периодичность, при которой следует проводить тренировки на степпере с целью похудения, составляет 2-3 раза на протяжении недели.