В материале основательно описана тема — Послеродовая депрессия причины, симптомы, виды, лечение. Мы показываем на примерах подробно проблематику, предоставляем рекомендации, подсказки. И естественно вы сможете найти фото и видео материалы, которые Вам помогут снять ваш вопрос. Надеемся все ваши вопросы будут сняты.
Послеродовая депрессия: причины, методы лечения
Появление ребенка — одно из довольно значительных и прекрасных моментов в жизни любой женщины. Однако не всегда это мероприятие сопровождается только весёлыми эмоциями. Не любая мама справится с серьезностью, которая связана с возникновением ребенка. По этому представительница слабого пола должна выучиться справляться с депрессивным состоянием.
Понятие послеродовой подавлености
Послеродовая депрессия — психически непрочное состояние представительницы слабого пола, возникающее после родов или плохо оконченной беременности. Такой диагноз ставится 10-15% матерей.
На начальной стадии угнетенное состояние представительницы слабого пола безопасно, однако если не лечить его, то оно может перерасти в серьезное заболевание. Подавленное состояние подается ребенку и проявляется на его физическом развитии.
Важная задача представительницы слабого пола после появления ребенка — не дать себе отчаиваться и терять интерес к жизни. При нахождении первых симптомов послеродовой подавлености, следует сразу их разрушить и наслаждаться материнством.
Послеродовой подавлености склонна фактически любая женщина. Но во-первых ею страдают те, у кого до беременности имелись следующие проблемы:
- Психологические расстройства;
- Отсутствие дорогого человека рядом;
- Сложности со здоровьем.
Исходя из сказанного выше можно обнаружить главные причины послеродовой подавлености. Сюда можно отнести:
- Тяжёлые роды;
- Нежеланная беременность;
- Болезнь матери или новорожденного;
- Разлады и негатив в семье;
- Статус матери-одиночки;
- Перестройка жизни до возникновения ребенка и после.
Каждая грядущая мама ждет, что после рождения ребенка в ней сразу проснутся чувства матери. К большому сожалению, происходит это не сразу, по этому представительница слабого пола испытует разочарование и угнетает себя мыслями про то, что она плохая мама.
Помните, на установление эмоционального контакта с младенцем необходимо время. Запаситесь терпением.
Послеродовой депрессией страдают не только представительницы слабого пола. Такому недугу склонны к и отцы. Согласно статистике 1 из 25 пап испытует симптомы депрессивного состояния.
Первые 10-15 дней после родов представительница слабого пола испытует слабость, утомленность. У нее непостоянное настроение и явление это вполне обычное. Если в течение 14 дней симптомы проходят, о послеродовой подавлености речи не идет. Она продолжается длительнее — примерно пару месяцев. Если своевременно не обратиться к психологу и не начать лечение, послеродовая депрессия может стать обыкновенной депрессией. Ведь от родов ее отделят не только месяцы, но и годы.
Послеродовая депрессия не обязательно начинается с момента выписки представительницы слабого пола и ребенка из родильного дома. Она может начаться когда будет угодно в течение одного года. независимо от того, сколько детей у представительниц прекрасного пола, депрессия может проявиться как после первых родов, так и после любых дальнейших.
Ключевые симптомы послеродовой подавлености:
- Перепады настроения, нервозность, постоянное настроение плохое;
- Не хватает энергии, невысокая трудоспособность;
- Упавший интерес к миру который нас окружает и любимым делам;
- Проблемы со сном: как сонливость, так и бессонница;
- Полностью исчезает аппетит или резко увеличивается;
- Нет желания разговаривать с окружающими;
- Сложно сосредоточиться на одном деле и удержать внимание;
- Появляются страшные мысли. К примеру, навредить себе или ребенку;
- Становится как правило невозможно ухаживать за ребенком.
Перечисленные выше симптомы появляются постепенно и все вместе. По этому часто послеродовую депрессию просто не замечают.
Депрессия совсем не входит в общее понятие о рождении ребенка. Ведь представительница слабого пола должна веселиться тому, что дала жизнь ребенку, и испытывать счастье. Если представительница слабого пола в подавлености, то материнство становится ей в тягость. В результате, к ключевому чувству вины прибавляются фразы, что она «не может справится» и «ошибочная мама».
Более того, находящиеся вокруг совсем не поддерживают представительницу прекрасного пола. Даже наоборот говорят, что она только жалуется и совсем не радуется, хотя в действительности должна светится от радости. Это существенно усугубляет как депрессию, так и ее симптомы.
Виды постнатальной подавлености
В послеродовой период у представительницы слабого пола могут появиться психологические и эмоциональные нарушение, которые делятся на такие варианты:
Меланхолия – популярное психологическое нарушение, с которым встречаются 50-60 процентов представительниц прекрасного пола после рождения ребенка. Профессионалы уверяют, что из-за причины гормонального сбоя и изменения эмоционального фона появление меланхолии – это природное явление.
Депрессия появляется через два-три дня или недель после родов. Ее симптомы схожи с проявлениями меланхолии, однако они более усиленные и мучительные. Представительница слабого пола становится не в состоянии исполнять повседневные дела и не может справится с материнскими задачами. Есть ряд мам, которые говорят, что пребывав в послеродовой подавлености не имели возможности управлять собственными эмоциями.
Психоз – это собирательный термин, обозначающий тяжёлые психотические расстройства. Они появляются в первые месяцы после родов. Но необходимо обратить внимание, что психоз встречается весьма нечасто — ориентировочно у одной представительницы слабого пола на 1000 новых матерей.
Матери с психологическими расстройствами утрачивают возможность отличить вымышленные события от настоящих. У них появляются звуковые галлюцинации, пациенты слышат голоса, которые приказывают им выполнить какое-либо действие. Под влиянием психоза личность становится опасна для себя и собственного ребенка.
Методы лечения послеродовой подавлености
На первом этапе послеродовой подавлености представительница слабого пола может попробовать справиться с симптомами сама. Однако если ситуация выходит из под контроля, можно обратиться к следующим методам:
- Медитация;
- Психотерапия;
- Спецтехника дыхания;
- Арт-терапия;
- Медикаментозная терапия;
- Гипноз.
Мама, у которой было найдено угнетенное состояние, должна заняться медитацией. В этом ничего тяжелого нет и проводить сеансы можно дома. Если нет силы воли, то с депрессивным настроением можно справиться в специализированных клубах для мам, где проводят аутотренинг и медитации.
Чтобы освободится от депрессивного состояния, мама может применять психотерапию. В качестве домашнего врача выступают друзья, родители или благоверный. Если, высказав все им, состояние мамы не улучшилось, то можно обратиться с просьбой о помощи к профессиональным психотерапевтам.
В лечение послеродовой подавлености медикаментозными препаратами включаются следующие препараты:
- Нормотимики — препараты, улучшающие настроение;
- Транквилизаторы — лекарства, обладающие расслабляющим эффектом. Их используют для подавления страха, волнения и др;
- Антидепрессанты — психотропные лекарства, влияющих на уровень серотонина в организме представительницы слабого пола.
Консервативное лечение послеродовой подавлености используется нечасто. Особенно препараты запрещены мамам, чьи дети находятся на грудном вскармливании. В медикаменты входят вредные элементы, вредные для здоровья ребенка.
Очередной хороший способ лечения депрессивного состояния — арт-терапия. Чтобы забыть о проблемах и неблагоприятном настроении, мама может заняться:
Представительница слабого пола имеет право передать на полотне все собственные эмоции. Благодаря энергичным движениям танца, в кровь поступит кислород и поднимется настроение.
При помощи гипноза нейтрализуются причины, вызвавшие угнетенное состояние.
Если депрессия на самом деле серьезная, на начальной стадии рекомендуется все же провести консервативное лечение. Чтобы убрать целиком симптомы подавлености, препараты потребуется принимать длительностью не менее 3 месяцев.
Как справиться с послеродовой депрессией собственными силами?
Чтобы справиться собственными силами с послеродовой депрессией, представительнице прекрасного пола потребуется много отдыха. К примеру, спать не менее 8 часов в день, постоянно исполнять физические процедуры, питаться правильно. Не обращая внимания на то, что основное время занимают рутинные дела, не отказывайтесь от развлекательных мероприятий. Не игнорируйте возможность гулять на чистом воздухе, покупаться в прудах, внести хорошие моменты в жизнь.
Создайте календарь главных дел и расписаний и пробуйте следовать ему. Попросите друзей и родственников постоянно звонить. Только не изолируетесь от окружающего мира, ведь это намного больше ухудшит ситуацию. Получайте побольше солнца. Снимите с окон занавеси и выходите на улицу столько, сколько это реально. Не применяйте кофеин и спиртное.
Участвуйте в самых разных социальных группах для мам, общайтесь на площадках для детей, и еще курсах раннего развития для малышей или во время ожидания приема педиатра. Такие, кажется, стандартные рекомендации смогут помочь выйти из депрессионного состояния или предупредить ее.
Предупреждение постнатальной подавлености
Первое, что должна сделать представительница слабого пола, чтобы устранить депрессию — помнить о себе и собственных ощущениях. Второе, попытаться больше проводить свой отдых и провести время с ребенком. Есть еще несколько вариантов для предупреждения постнатальной подавлености:
- Научитесь спокойно реагировать на происходящее вокруг. Обследование группы ученных английского университета в 2017 году доказало, что ребенок реагирует лучше на тихую мама. Если хотя бы 15 минут в течении дня расслабляться (медитация, принятие ванны, дыхательная практика), то справиться со стрессами материнства будет легче.
- Спите наряду с малышом. Большинство молодых мам слыхали о таком совете, как спать В то время, когда проводит во сне ребенок. Но подавляющая часть представительниц прекрасного пола не следует совету, предпочитая в свободное время делать дела по дому, готовить ужин или сидеть в сети интернет В то время, как сон с малышом чрезвычайно важен. Он помогает снять каждодневную утомленность.
- Занимайтесь спортом. Представительницы слабого пола, которые выполняют любые физические процедуры, с психологической точки зрения намного стабильнее и социально открыты. Речь не идет о значительных тренировок или об анаэробных (силовых) упражнениях дома. Чтобы сделать больше кровообращение в организме и сделать лучше состояние тела, достаточно пройтись быстрым шагом по улице в течение 30 минут.
- Воспринимайте материнство, как ключевую работу. Мы все знаем, какими напряженными могут быть первые месяцы работы на новом месте. Так вот материнство — это то же самое, хотя оно не исчерпывается часами, что довольно плохо. Впрочем, если воспринимать материнство, как работу с долговременными целями и задачами, то распоряжаться энергетикой и ее ресурсами станет намного проще.
Чтобы не позволить возникновения послеродовой подавлености мама должна, сначала, сосредоточиться на ребенке. Второе, не бояться молить о помощи у близких, если сложно либо что-то не успевает сделать по дому. Ребенок просит к себе достаточно внимания и по этому не волнуйтесь, если не выходит сделать то что задумано. Настройтесь на позитив и насладитесь материнством!
