В статье основательно раскрыта тема — Око возрождения 5 тибетских упражнений для зарядки и восстановления здоровья. Мы показываем на примерах подробно проблему, предоставляем мнения, правила. И разумеется вы найдете фото и видео материалы, которые Вам смогут помочь понять ваш вопрос. Надеемся все ваши вопросы решаться.
Око возрождения: 5 тибетских тренировок для зарядки
Тибетские монахи за неприступными поверхностями стен горных старинных монастырей хранят богатства тайных знаний, разрешающих не только сделать лучше физическое человеческое здоровье, но и закрепить его энергетический потенциал. С секретом тибетской методики Око возрождения жителей Европы познакомил писатель Питер Кэлдер, собравший древние знания монахов в собственной книге. Теперь техника выполнения тренировок доступна каждому.
Принципы лечебной методики
Несложный гимнастический ритуал тибетские ламы практиковали для обеспечения процветания, обретения вечной молодости и долголетия. Достижения техники цивилизации очень быстро меняют мир вокруг, лишая сегодняшнего человека возможности активно перемещаться. Результатом все большей неподвижности становится развитие заболеваний, приводят которые к изнашиванию организма человека, оптимизируя процесс старения.
Задача тренировок комплекса Око возрождения, названных тибетскими жемчужинами, реконструировать здоровье организма методом влияния, как на физическую, так и энергетическую оболочку человека.
Как приготовиться к лечебной зарядке
Дабы получить самый большой результат от выполнения 5 тибетских тренировок, организм необходимо приготовить к нестандартным действиям.
- После пробуждения, не вставая с постели, займитесь потягиваниями – на вдохе позвоночник вытягивают, полностью расслабившись на выдохе. Потом потряхивают конечностями, поднятыми вверх перпендикулярно в отношении к плоскости кровати. Лишь после этой простой подготовки рекомендуется встать со места для сна.
- Во время подъема позвоночник максимально распрямляют с вдохом, представляя процесс насыщения тела энергетическими потоками, исходящими от самой земли. Выдох должен быть небыстрым с потягиванием и расслаблением, ощущением распространяющейся в середине энергии. Для финальной подготовки организма к упражнениям Око возрождения, необходимо спокойно потрясти конечности, сделать несколько лёгких прыжков на одном месте.
Значимость энергетических вихрей
Еще с древности известно, что физическая оболочка человека собой представляет лишь звено в сложной системе тонких тел, не заметных глазом. Благодаря незримым вихрям, пронизывающим тонкие оболочки, происходит обмен с энергетическими полями окружающего мира.
Вихри влияют на все внутренние системы и органы человека, за их усваивание и перераспределение ответственны чакры, главных всего 7 и размещаются они вдоль позвоночника. На уровне физического тела энергетические воронки вызывают ассоциации с ключевыми нервными узлами, их можно именовать генератором праны.
Собственно благодаря чакрам, физическое человеческое тело окружено энергетическим полем, называемым аурой. Тибетская гимнастика помогает увеличить круговорот вихрей энергии через воронки чакр, что ведет к повышению иммунитета, восстановлению жизненных сил.
Правила возрождения организма гимнастикой
Главное внимание при занятии гимнастикой из книги Око возрождения уделяют правильной технике движений и методике дыхания. Комплекс всего из 5 тренировок несложен для освоения, но заниматься понадобится постоянно. Достигнуть возрождения крайне важных процессов в организме поможет грамотное выполнение тренировок.
- К практике Око возрождения приступают после утренней подготовки с вытягиванием позвоночника. Занимаются на голодный желудок, если появится желание можно выпить чуть-чуть воды (тёплой). Стоит также обзавестись специализированным ковриком.
- Комплекс из 5 тренировок, выполняют каждый день, пропуск даже одного дня приводит к аннулированию всех достижений. Для усиления эффекта внутреннего омоложения рекомендуется заниматься зарядкой по утру, а также вечером.
- На начальной стадии тренировок каждое из тренировок выполняют по три раза. Потом каждую неделю ритуал затрудняют прибавлением 2-ух повторов. Когда кол-во повторений достигнет 21, добавление прекращают.
- Каждое из тренировок Око возрождения выполняют в строгой очередности, руководствуясь инструкцией, без стрессов и переутомления. Если общее число повторений дается с огромным трудом, их кол-во распределяют на утреннее и вечернее занятие.
- Заканчивают тибетский ритуал выздоровления приятным отдыхом с расслаблением. Можно принять комфортабельный душ, но обливаться холодной водичкой не рекомендуется.
Для выполнения комплекса Око возрождения понадобится всего 15 минут, но приступив к практике, зарядкой тибетских монахов нужно будет заниматься всю жизнь для поддержки здоровья и энергетического потенциала. Не стоит настраиваться на быстрый результат, он обрадует только через 2-3 месяца усердного труда.
Техника дыхания при выполнении тренировок
По впечатлениям людей, практикующих методику Око возрождения, можно судить о большой эффективности зарядки благодаря правильному дыханию. Лечебную гимнастику относят к практикам тибетской йоги, требующей знания этапов дыхательной техники:
- на вдохе диафрагму опускают вниз с выдвижением вперед живота, что дает возможность лёгкие заполнить воздухом;
- для обеспечения движения легких втягивают живот, что содействует расширению грудной клетки;
- на выдохе влиянием на шейные мышцы поднимают ребра, не напрягая грудную клетку.
Вдыхать следует носом, выдох – через полуоткрытый рот, мысленно выпуская из себя все собранное раздражение. По ходу выполнения пяти жемчужин ритуала Око возрождения, вдох сопутствует исходному положению, выдохом сопровождают силовой этап методики.
Как качественно выполнять 5 тибетских практик
Гимнастический комплекс настолько универсален, что его можно исполнять, как полную зарядку либо дополнить им иные физические занятия. Тактика выполнения любого из тренировок представлена на видео ниже.
Упражнение делается стоя с распрямленной спиной и вытянутыми по сторонам руками, ладони направлены вниз, а лицо – на север. Цель действий – пуск энергетических вихрей, сдерживание которых приводит к болезням. По этому начните вращение вокруг собственной оси в направлении часовой стрелки. Для начала достаточно 3 оборотов, их число возрастает понемногу в согласии с правилами выполнения гимнастики. Через 10 дней раскручивания потоков энергии возникнет чувство лёгкости не только в теле, но и мыслях.
Совет: не нужно пугаться чувства легкого головокружения. Нарастание тошноты – свидетельство того, что вы переусердствовали. Не нужно удерживать дыхание.
Вторую из жемчужин зарядки Око возрождения выполняют лежа на полу. Цель ритуального действа тибетских монахов – сделать лучше состояние всего организма, что делает легче симптомы болезней. Пошаговая тактика выполнения:
- лёжа на спине, руки следует вынуть вдоль туловища, развернув ладошками вниз и плотно объединив пальцы;
- на вдохе необходимо поднять голову, максимально прижавшись подбородком к части сверху грудины;
- поднимая ноги вверх, нужно следить за их прямолинейностью, но таз от пола отрывать нельзя;
- во время выдоха возвращайтесь к исходному положению с дальнейшим расслаблением.
Замечание: движения на вдохе и выдохе обязаны быть плавными, а колени ног сгибать нельзя. Расслабляясь на последнем этапе процедуры тибетской зарядки, важно представить наполнение тела энергетикой.
Для выполнения 3-го процедуры практики Око возрождения придется стать на колени, заняв строго вертикальное положение. Руки при этом обязаны лежать ладошками на ягодицах, отведены чуть-чуть назад. Как действовать:
- выдохнув, максимально наклоняйте голову вперед, чтобы подбородком прижаться к области груди;
- сделав вдох, приподнимайте голову вверх, откидывайте ее назад, сопровождая выпячиванием грудной клетки;
- обеспечению равновесия помогают руки, ладони необходимо переставить чуть-чуть вверх по ягодицам;
- возврат к исходной позиции сопровождается полным выдохом, потом нужно выполнить краткую паузу.
Объяснение: это упражнение тибетской гимнастики просит полной гармоничности ритма дыхания с движениями. Исполняя упражнение, визуализируйте течение энергии, на вдохе она двигается вверх, на шаге выдоха – течет вниз.
Это упражнение зарядки тибетских монахов делается сидя на полу с вытянутыми вперед прямыми ногами. Их следует развести на ширину таза, руки разместить на полу ладошками вниз по сторонам бедер, а позвоночник выпрямить. Голову опустите вперед, потно прижавшись подбородком к верхушке грудины. Техника выполнения:
- глубоко вдохнув, голову запрокидывайте назад, поднимая туловище параллельно плоскости пола (точно также упражнению мостик);
- в момент высокой напряженности мышц требуется задержка дыхания с мысленным увеличением силы рук;
- на шаге выдоха возвращайтесь к стартовому положению.
Важно: все движения, и еще вдох/выдох обязаны быть небыстрыми. Необходимо пытаться выдерживать прямой угол между согнутыми в коленях ногами и туловищем, помня фиксировать внимание на циркуляции энергетических потоков.
К завершающему упражнению тибетской гимнастики Око возрождения приступают из положения лежа на животе, ладони с направленными вперед пальцами должны упираться в пол. Как исполнять:
- плотно упираясь ладошками в пол, вдохните и приподнимайте часть сверху туловища, запрокидывая голову назад до конца;
- поднимая тело на прямых руках с упором на пальцы на ногах, добейтесь положения, напоминающего острый угол с вершиной в пятой точке;
- возвращение к исходной позиции сопровождайте небыстрым выдохом с задержкой дыхания в крайних позициях после вдоха/выдоха.
Уточнение: завершающее упражнение зарядки тибетских лам содействует гармонизации баланса энергетических вихрей. Процесс усиления энергетики, сопровождаемый визуализацией бушующей в середине вас мощной силы потоков вихря, оборачивается полным выздоровлением.
Погадайте в наше время c помощью расклада Таро «Карта дня»!
Для правильного гадания: сосредоточьтесь на подсознании и ни о чем не стоит думать хотябы 1-2 минуты.
