В публикации освещена описана тематика — Мантра Аум — что необходимо знать для самостоятельной практики. Мы разложим по полочкам детально проблему, даём рекомендации, подсказки. И разумеется вы найдете фото и видео материалы, которые Вам помогут понять ваш вопрос. Будет рады если все ваши вопросы решаться.
Инструкция по практике мантры Аум: обозначение и результат
Что такое священный слог Аум, откуда он возник? Мантра Аум считается главной в ведической культуры. Этим слогом начинаются и заканчиваются священные тексты. Рассмотрим историю происхождения Аум, правила произнесения и значение комбинирования священных звуков.
Что обозначают мантры?
Чтобы осознать значение и смысл мантр, необходимо понимать, откуда они возникли. Большинство священных текстов для пения написаны на санскрите, впрочем, некоторые слоги и комбинирования звуков перевести невозможно — их услышали в медитация просветленные йоги. Эти звуки имеют необыкновенную природу происхождения — космическую.
Как Пифагор услышал музыку сфер, так и просветленные люди услышали особенные космические звуки. Так возникла мантра Аум — звуковое выражение вибрации вселенной. Считается, что в мантре Аум (Ом) содержатся в зашифрованном виде все ведические мантры.
Можно ли отнести произнесение мантр к молитве? В отличии от молитвы, мантра действует не только на дух и человеческую душу, но и на физическое тело. Практика мантр оказывает мощное системное воздействие на человеческую сущность, охватывая все ее составляющие. Этим поясняется целительное влияние на тех, кто практикует мантры и на тех, кто их слушает.
Космический звук Аум
Мантра Аум имеет несколько гласных и одного согласного звука: а, о, у, м. Соединение гласных «а, о, у» мы ощущаем как один звук «о». По этому мантру Аум произносят и пишут как «Ом». Сакральный смысл мантры состоит в единении трех божеств в единое целое — Вишну, Брахмы и Шивы. Соединение божественной триады в общую концепцию отражается в слиянии звуков священной мантры.
Звук «ом» — это изначальный священный звук, появившийся во вселенной с рождением Брахмана. Триединство священного слога обозначает и одно целое трех составляющих жизни — творения, появления и разрушения. Земным высказыванием мантры считается единство трех человеческих стремлений — знание, желание, действие.
Практика мантры гармонизирует троичную сущность человека — тело, душу и дух. Вибрации священного звука гармонизируют тонкие структуры человека и связывают их с физическим телом. Созвучие вибрации поднимает физическое тело и выводит на тонкоплановые уровни, очищая и одухотворяя. Неоднократное произнесение мантры Ом высвобождает заблокированные каналы энергий, восстанавливает ауру и уничтожает кармические блоки.
Мантра Аум — практика
Как правильно говорить священный звук Аум, сколько раз и в какое время суток? Данные вопросы волнуют новичков, для практикующих же йогу медитация на символ и звук Ом считается повседневным неотделимым умыслом существования. Насколько человеку привычно вдыхать воздух, настолько йогу привычно говорить слог Ом. В начале практики необходимо слушать мантру Аум в записи. Потом повторить.
Правила практики мантры:
- Останьтесь в комнате в одиночестве и сосредоточьтесь на собственных внутренних чувствах. Пускай вас не волнуют волнения и заботы дня, почистите мысли от домашних проблем.
- Сядьте в удобную позу — образцовой считается поза полулотоса (потом можно садиться в позу лотоса).
- Освободите тело от мышечных стрессов, а разум от внутреннего диалога (разговора с самим собой).
- Закройте глаза и сосредоточьтесь на тишине в середине себя, почувствуйте себя частью космического пространства.
- Начните петь звуки, делая между ними равные промежутки. При этом, звуки следует пропевать на одном дыхании (на выдохе), не прерываясь на новый вдох.
- Представляйте, что вы находитесь в космическом пространстве, а вокруг вас мерцают звезды. Вы неторопливо плывете в пустоте, и лишь вибрация священного звука нарушает тишину вселенной.
- Перебирайте пальцами бусины четок, отсчитывая кол-во произнесенных слогов.
- Когда завершите петь круг мантры (108 раз), неторопливо откройте глаза и вернитесь сознанием на землю, в собственную комнату.
в начале практики любой мантры йоги рекомендуют сделать три глубоких вдоха-выдоха. Это обычное упражнение помогает расслабиться и настроиться на медитативный лад. Практикуйте только в проветренном помещении. Отлично помогает сосредоточиться на духовной цели курение благовоний — воскурите аромапалочку с запахом сандала. Сандал считается священным деревом в Индии, его запах помогает настроиться на духовные практики.
Практикуя Аум, добивайтесь звучания в середине собственного тела. В первую очередь вибрации появляются в голове и районе грудной клетки (звук «а»), дальше они должны опускаться к солнечному сплетению (звук «о») и низу живота (звук «у»), потом подняться вверх к третьему глазу (звук «м»). Лучше всего звук должен чувствоваться всем чакровым столбом человека — от макушки головы (вибрирует звук «м») до копчика (вибрирует звук «у»), а между ними вибрируют звуки «а» и «о». Сразу это может не выйдет, по этому начните практиковать с минимального количества произнесения звука — 3, 6, 9 или 12 раз (всегда кратное трем).
Как только вы научитесь петь мантру вслух, переходите ко второму этапу практики — произнесению тихо или шепотом. Эта практика тяжелее первой, так как громкое воспрозведение звуков задерживает хаотичность мыслей и не мешает сосредоточиться. Как только звучание станет тихим, мысли начнут нападать практикующего. По этому основной сложностью духовных практик считается остановка бега мыслей — внутреннего диалога.
Другим этапом практики станет мысленное произнесение мантры Аум. Это еще тяжелее, чем вибрация звуков шепотом. Впрочем выучиться стоит. При мысленном воспроизведении мантры рот не открывают — звук произносят в уме. Начинать практику следует с минимального количества произнесений — 3, 6, 9, 12. Потом делайте больше счёт, применяя бусины четок.
Как определить хороший ритм произнесений? Нужно ориентироваться на стук собственного сердца и пойте в ритм с ним. После освоения азов вибрирования звука, медитируйте на графический символ Аум:
Результат практики
Большинство новичков интересуются — что даёт человеку практика мантры Аум? В первую очередь, понимание настраевается на космические вибрации и сливается с подсознанием. После чего восприятие мира и всех происходящих в нем процессов меняется — происходит расширение сознания. Человек касается сознанием с высшим разумом и переживает духовный экстаз. Состояние это объяснить словами невозможно — необходимо прочувствать.
После увеличения сознания приходит просветление — внутреннее постижение единства вселенной, гармоничности всех процессов в ней и вовлеченность к мирозданию. Практикующий начинает понимать самого себя, собственную сущность и истинную ценность. Дух человека избавляется от оков финансового и возносится в духовные сферы, черпая духовную пищу. После чего может появиться состояние окрыленности и легкости.
На психологическом уровне человек получает умиротворенность души и новый взгляд на прежние домашние проблемы. Ситуации в жизни теряют собственный прежний смысл, а не приятные моменты — остроту понимания. В результате человек становится спокойным и уравновешенным. Искреннее равновесие непременно приводит к исцелению физического тела. Так что, практика мантры Аум приносит не только искреннее, но и физическое здоровье.
Очищение и открытие энергетических каналов тоже приводит к оздоровлению организма: человек меньше устает, ему требуется меньше пищи и времени на сон (регенерация затраченной энергии). Хорошая работа энергетических каналов и меридианов обеспечивает настоящий энергообмен с космосом, по этому пропадает ощущение усталости и разбитости под вечер.
Мантра Аум — слушать в применении буддийских монахов:
Погадайте в наше время c помощью расклада Таро «Карта дня»!
Для правильного гадания: сосредоточьтесь на подсознании и ни о чем не стоит думать хотябы 1-2 минуты.
