Лучший протеин для набора массы мышц 2019 года

Те, кто только начинают заниматься в зале для занятий спортом очень часто хотят похудеть в кратчайшие сроки, набрать его или же просто скорректировать собственные формы. В первую очередь для набора массы мышц нужен белок, он тоже будет ценным для худеющих. Собственно протеиновые продукты в комбинировании с клетчаткой дают возможность сделать быстрее процессы обмена, но обыкновенная еда не может дать необходимого количества веществ.

Чтобы это выполнить рекомендуют использовать протеины, которые реализовываются в форме порошка. Эта добавка к питанию выпускается различными изготовителями и обладает некоторыми достоинствами и недостатками. Определить какой лучше протеин для той либо другой цели поможет предоставленный в публикации рейтинг.

Главные виды протеина

Определить для себя самый лучший протеин можно исходя из его вида и свойств употребления. Такие товары распределяются по скорости усвоения, методу производства и ключевым ингредиентам. В аналогичной серии все товары выполняются на основе настоящего сырья и не могут вредить здоровью, если правильно принимать состав.

По скорости усвоения принято выделять протеин:

• Быстрый – достаточно 4 часов для полнейшего приема веществ организмом.
• Усредненный – усвоение будет до 6 часов.
• Медлительный – усваивается до 8 часов, очень часто изготавливается из растительных элементов.

По способу производства принято выделять:

• Изолят – самый хороший протеин по качествам. При изготовлении проходит массу очищений, но его стоимость очень высокая.
• Экстракт – очистка не такая сильная, по этому в составе могут быть жиры и углеводы.
• Гидролизат – хороший продукт, которые в ходе производства проходит ферментацию, что способствует усваиваться элементам практически очень быстро.

Последним видом нельзя злоупотреблять, потому как выделение организмом ферментов может уменьшиться, и усвоение продуктов будет ухудшено, а это отобразится на работе системы пищеварения.

Также различают два вида смесей для набора массы, которые создаются из разных компонентов. Аналогичным образом, протеин может быть:

• Яичный – лучший состав, который на 100% усваивается в организме.
• Казеиновый – обладает сложной структурой, выполняется с помощью молока и его створаживания с применением ферментов. Усваивается неторопливо и может подавить аппетит. Воспользовавшись его помощью организм спортсмена в течении долгого времени получает белок, по этому его лучше всего применять перед тем как ложиться спать или если не выходит хорошо перекусить.
• Мясной – очень хороший товар с наличием креатина, что повышает массу мышц. Достоинств много, но цена довольно высокая и многие отказываются от такого варианта.
• Соевый – применяется чаще чтобы сбросить лишний вес. После использования в крови налаживается уровень холестерина, но еще способно вызывать анаболическое действие, нарушение работы ЖКТ, если не высчитать дозировку.
• Конопляный – растительный продукт, легко усваивается и не имеет минусов как у соевого. В нем много полезных компонентов и состав приближен к белку животного происхождения.
• Сывороточный – достаточно распространенный среди спортсменов, с ним быстро происходит набор массы. Выполняется на основе молочной сыворотки, включает ВСАА-аминокислоты, хорошо усваивается. Главный недостаток – лактоза, на которую у определенных может быть аллергическая реакция.

Еще в продаже имеется многокомпонентные варианты, с несколькими разновидностями протеина сразу.

ТОП рейтинг сывороточных гидролизатов

Такие разновидности протеина тщательно чистятся от жиров и сахара при изготовлении, чтобы сделать быстрее усвоение состава. Собственно такие виды ценятся более всего среди спортсменов, но цена одна из наиболее высоких.

Nanox Hydrolox

Товар отличается достаточным количеством различных аминокислот, которые дают возможность реконструировать и дать питание мышцам. В порции на 30 грамм протеина содержится около 0,5 грамм жиров и 1,5 грамма углеводов. Вкус приятный, потому как применяется какао, ароматизатор карамели и заменитель сахара. Средняя цена за банку в 1,5 кг будет 6000 рублей.

Плюсы:

• Прекрасное качество.
• Много аминокислот.
• Настоящие составляющие, в том числе ароматизатора.
• Экономный расход, на день до 2 порций.
• Полное усвоение.

Среди недостатков выделяют исключительно цену.

Real Pharm Real Hydro 100

Продукт от польского изготовителя, отличного качества и с хорошей стоимостью в районе 1000 рублей за пачку на 0,7 кг. Цена сокращена благодаря использованию концентрата протеина. Главные вещества быстро усваиваются, помогают восстанавливаться мускулатуре, при помощи товара можно быстро получит рельеф на теле.

В составе много аминокислот, есть глютамин. Для разового употребления достаточно порции до 25 грамм. Не стоит применять людям который склонен к аллергии, из-за причины ароматизаторов и прочих добавок.

Плюсы:

• Хорошая цена.
• Подойдёт для поддержки рельефа на теле и восстановления мышц.
• Много аминокислот.
• Минимум сахара и жиров.

Минусы:

• Использование концентрата, а не изолята.
• Не наиболее эффективный продукт для набора массы.

Optimum Nutrition Platinum HydroWhey

Самый лучший из продуктов, которые признают профессиональные спортсмены. Такой вариант отлично подойдёт для наращивания мышц, их восстановления. В порции на 30 грамм содержится только 3 г. углеводов и 1 г. жиров. Лучше всего применять порошок при сушке, наборе массы и традиционным людям, которым необходим белок. Средняя стоимость за банку на 0,8 кг составляет 2400 рублей.

Плюсы:

• Быстрое и практически полное усвоение.
• Самая маленькая питательность и много белка.
• Подойдёт для любого режима питания.
• Может применяться чтобы сбросить лишний вес.

Главный недостаток – большая стоимость.

Рейтинг небыстрых протеинов (казеин)

Во время использования подобного состава имеется возможность получать не просто белок, но и быть сытым весь день. Составы сложной структуры и для усвоения может понадобится большое количество времени.

MusclePharm Combat 100% Casein

Товар изготавливается в США, достаточно качественный, включает ферменты, аминокислоты, а еще убыстряет рост мышц, даже ночью. После употребления рождается долгий эффект сытости, а очень мало калорий позволяет применять смесь как перекус перед тем как ложиться спать. За счёт ферментов работа системы пищеварения будет улучшаться, главные вещества оберегают мускулатуру от травм. Средняя стоимость за банку 900 грамм будет в районе 3000 рублей.

Плюсы:

• Практичный состав.
• Возможность применять перед тем как ложиться спать.
• Экономный расход.
• Есть ферменты, улучшающие работу ЖКТ.
• Отсутствует глютен.
• Качественный казеин.

Минусы:

Optimum Nutrition 100% Casein Gold Standard

Это доступный продукт с массой 900 грамм и политикой цен около 1790 рублей. Его можно найти в самых разных специальных магазинах. Изготовитель предлагает разнообразные предпочтения. Делается из хорошего казеина, имеется множество природных аминокислот. Примерно переваривается все за 5-6 часов. Более всего товар востребован среди атлетов, которые стремятся нарастить массу или простых людей, которые хотят уменьшить вес за счёт исключения вредных перекусов.

Плюсы:

• Наличие глютамина.
• Хорошая стоимость.
• Устойчивая подпитка мускулатуры.
• Медлительное усвоение.
• Нормализует сон.

Минусы:

• Искусственные ароматизирующие вещества.
• Нет ферментов для ЖКТ.
• Необходимо неукоснительно выполнять дозировку.

Ultimate Nutrition Prostar 100% Casein Protein

Лучше всего применять этот продукт для восстановления мышц и набора массы. Достаточно распространенный товар у атлетов, к компонентам входит 20 аминокислот, которые помогают выстроить мышцы. Продукт считается изолятом, полезной добавкой к ключевому рациону. Банка на 2,4 кг, а средняя цена будет 3200 рублей. Есть расфасовка на 1 кг по стоимости 1330 руб.

Плюсы:

• Изолят казеина.
• Очень много белка в порции.
• Много аминокислот.
• Хорошая цена.

Минусы:

• Некоторые варианты очень сладостные.
• Не отвечает кол-во белка тому, что отмечено на банке.

QNT Casein Protein

Продукт от бельгийского изготовителя, который сделан для атлетов и в его основе применяется казеиновый белок. Его лучше всего применять для быстрого наращивания мускулатуры, но еще он поможет просто поддерживать форму. В составе 80% белка с отменными биологическими критериями, а еще есть витамины В, которые возрождают мышцы. После утреннего приема смеси или употребления ее перед тем как ложиться спать, организм будет получать и поддерживать необходимую норму азота.

Одна часть продукта в себя включает 23,7 г. белка и 109 ккал, а число жиров всего 0,5 г. применяется заменитель сахара. Стоимость этого товара около 1950 рублей за 910 г.

Плюсы:

• Хорошие составляющие.
• Наличие витаминов группы В.
• Нет сахара.
• Самый маленький набор жиров и калорий.

Минусы:

• Включает молоко и лактозу.
• У определенных людей возможно аллергическое проявление.

Рейтинг сывороточных изолятов

Изолят – концентрированный протеин, которого в готовой смеси будет около 80%. Сам он сложной структуры, а для полнейшего усвоения необходимо пару часов, при этом чувство голода не развивается. Сравнивая с другими вариантами, сыворотные продукты быстро всасываются, по этому очень ценятся атлетами, которым нужно быстро дать питание для мускулатуры.

QNT Metapure Zero Carb

Отлично подойдёт данный товар для набора мышц. В составе все есть необходимые аминокислоты, липиды, а углеводы уменьшены до 1 грамма. За одно использование можно получить 50 грамм белка, Но тогда на порцию необходимо 60 грамм сухой смеси. Общая питательность составляет 212 ккал. Протеин считается многофункциональным и подойдёт для спортсменов и простых людей, которые следят за формой и питанием. Реализуется товар в пачках по 1 кг, по стоимости 2125 рублей.

Плюсы:

• Очень высокое кол-во протеина в одной порции.
• Наличие полного комплекса аминокислот.
• Применяется заменитель сахара.

Минусы:

• Быстрый расход продукта, потому как для одной порции нужно много порошка.
• Высокая питательность.

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard

Это лучший протеин для набора массы мышц, его советуют и подбирают мировые спортсмены, которым необходимо быстро получить объем. У товара много наград, сертификатов, а 79% – чистый протеин с 1 г. жира, 3 г. углеводов и 24 г. белка. В одной порции будет 120 ккал. Данное питание не включает лактозу, она заменяется ферментами, которые могут сделать лучше работу системы пищеварения. Также продукт богат аминокислотами. Приобрести банку на 2,22 кг можно по стоимости приблизительно 3600 рублей.

Плюсы:

• Изолят тонкой фильтрации с очень приличным количеством аминокислот.
• Имеет пептиды сыворотки, которые совершенствуют пищеварение.
• Не провоцирует аллергические реакции из-за отсутствия лактозы.
• Убыстряет питание мышц и всасывание активных элементов.

Главный недостаток для большинства потребителей – цена товара.

Dymatize ISO-100 Zero Carb

Изолят на основе коровьей сыворотки с небольшой калорийностью, без чистого сахара и жиров. Смесь быстро усваивается и питает мышцы, его лучше всего применять при усиленных нагрузках, а еще для сохранения сбалансированности во время набора массы или при сушке. Среди минералов изготовители добавили натрий, магний, кальций, а еще прочие полезные для человека добавки. На выбор существует огромное количество вкусов.

Лактозы в протеине нет, по этому смесь подойдёт для людей который склонен к аллергии. Рекомендуется не только атлетам, но и спортсменам, которые применяют низкоуглеводистое питание. Средняя цена 5700 рублей за банку 2,275 кг.

Плюсы:

• Нет сахара и липидов.
• Разные предпочтения на выбор.
• Минимум калорий.
• Быстрое всасывание в организме.
• Состав богат кислотами и минералами.

Из минусов выделяют завышенную цену.

Рейтинг сывороточных концентратов

Эти продукты среди спортсменов не очень ценные, потому как они уступают изолятам и гидролизаторам. Чаще составляющие в себя включают больше липидов, углеводов, а сама смесь не очень быстро усваивается. Несмотря на это, питание дает возможность добиться главной цели – помогает в наборе массы мышц, востанавливается мышцы. Ключевой плюс – хорошая стоимость, по этому такой рацион подбирают чаще люди, которые просто следят за формой и правильно питаются.

Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional

Достаточно распространенный экстракт протеина, который применяют бодибилдеры в различных уголках мира. Производится в Америке и отличается высокой биологической ценностью, а еще необходимым набором аминокислот. В смеси есть 10% веществ, которые помогают поддержке и укреплению иммунной системы.

Специализированные пептиды предоставляют возможность купировать процессы воспаления, а во время нагрузок мускулатура не будет получить травму. Лактозу изготовитель не применяет. В одной порции содержится 22 грамма белка, при 2 г. жиров и 1,4 г. сахара. Приобрести питание для спортивных занятий можно за 3770 рублей в объеме 2,35 кг.

Плюсы:

• Полезные детали в составе, которые необходимы для набора мышц и их нормального развития.
• Сбалансированный состав БЖУ.
• При употреблении крепится иммунитет.

Минусы:

• Искусственные ароматизаторов.
• Возможно развитие аллергии.

Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein

Делается на основе концентрата и сывороточного изолята, благодаря чему усвоение готового продукта моментальное. На порцию достаточно 30 грамм порошка, в котором 25 г. белка и 20 аминокислот. Еще в смеси содержится соевый лецитин и определенные добавки для изменения вкуса.

Сывороточные белки дают возможность сделать лучше работу системы пищеварения, а за счёт сопутствующих элементов они быстрее усваиваются и концентрация будет через пол часа. Использовать это средство рекомендуется по утру или перед тренировкой. Примерно за упаковку на 2,27 кг понадобиться заплатить 3190 рублей.

Плюсы:

• Наличие сывороточного изолята в составе.
• Очень много нужных аминокислот.
• Хорошая сбалансированность состава.
• Делает лучше пищеварительную работу.
• Обладает приятными вкусовыми свойствами.

Среди недостатков выделяют наличие сахара.

Steel Power Fast Whey Protein

Этот вид протеина в себя включает экстракт и изолят, сродни аналогам обладает необходимым набором аминокислот, они очень быстро усваиваются и дают возможность восстановиться организму после нагрузок. С помощью одной порции можно получить 175 ккал. Принимать смесь наиболее целесообразно после активных нагрузок, когда мышцы нуждаются в питании и восстановлении. Средняя цена 900 грамм порошка 1100 рублей.

Плюсы:

• Быстро питает мускулатуру.
• Укрепляет иммуннитет.
• Имеет в составе пищеварительные ферменты.

Минусов у этого вида протеина не определено.

Рейтинг многокомпонентных протеинов

Такие товары для спорта включают смесь из разных видов белка. Они отличаются комплексным воздействием на человека, оказывают питание для мускулатуры в течение длительного времени.

Rule 1 R1 Protein

Многокомпонентный продукт, который в себя включает изолят различных белков тонкой чистки и очень высоким содержанием аминокислот. В одной порции будет 100 ккал, жиров в напитке нет, а углеводов только 1 грамм. Порошок легко растворяется даже в холодной воде, масса гомогенная без комочков.

Плюсы:

• Белок быстро усваивается.
• Наличие необходимых для человека аминокислот.
• Широкий выбор вкусов.

К недостаткам относится самый маленький набор ферментов.

BSN Syntha-6

Этот продукт включает смесь протеинов, которые позволяют получить 200 ккал с порции на 44 грамм порошка. Благодаря этому расход продукта начнет быстрее. В составе очень много жиров и углеводов, по 6 и 15 грамм исходя из этого. Порошок включает разнообразные протеины, по этому их усвоение отличается по времени. Главные виды белка – сывороточный с тонкой фильтровкой, молочный экстракт, казеиновый и яичный. Это дает возможность добиться продолжительного и хорошего питания мускулатуры.

Этот продукт отличается собственной многофункциональностью, по этому он может применяться в любом случае, когда нужна доза белка. Средняя цена питания 3200 рублей за объем в 2,27 кг.

Плюсы:

• Разнообразные белки в одном порошке.
• Каллорийность.
• Предложение комплексного влияния на организм.

Из минусов выделяют необходимость в строго соблюдении дозы.

SynTrax Matrix

Это мультипротиновый продукт, который создается на основе яичного белка, а еще протеина из сыворотки и молока. В состав изготовитель прибавляет пептиды, которые помогают перевозить энергичные вещества к мускулатуре. Также содержится хороший набор аминокислот, среди которых имеется некоторые, улучшающие работу системы пищеварения.

Лучше всего применять смеси по утру, а еще в начале тренировок. Спецификой такого питания считается очень много вкусов на выбор, которые достигаются благодаря использованию натуральных ароматизаторов. Одна часть будет на 120 ккал, средняя стоимость за объем на 2,45 кг будет 2650 рублей.

Плюсы:

• Наличие 3 белков, которые ценные для организма.
• Замечательный баланс БЖУ.
• Большая вкусовая гамма.
• Достаточно низкая цена за большую упаковку.

Основной недостаток, по мнению потребителей, в неблагоприятном закрытии пакета, по этому отличные подбирать товар в банковской структуре.

Правила выбора протеина

Кол-во и разнообразие вариантов протеинов делает сложности в подборе состава. Чтобы выбрать самый хороший протеин для себя важно знать главные критерии:

1. Казеиновые варианты создаются из коровьего молока, которое проходит процесс ферментации, сам белок долго усваивается и сытость сберегается долгое время.
2. Сывороточные средства имеют в составе много аминокислот ВСАА и подобные составы считаются наиболее быстрыми, которые могут усваиваться.
3. Яичный вариант очень ценен, важные элементы будут браться организмом на 99%.
4. Соевые протеины помогают выводить токсины, вредный холестерин, а еще включают много аминокислот. Самый выгодный вариант для людей который склонен к аллергии и худеющих, но просят строго выполнения дозировки.
5. Молочные протеины – варианты комбинированного типа, которые помогают реконструировать связки, кожу, суставы.

Собственно на состав нужно обратить самое особое внимание в плане выбора, но для большинства критическим фактором будет форма выпуска, которая может быть изолятом или концентратом. Последние виды не такие ценные, могут подстрекать аллергическую реакцию в результате лактозы. Изоляты – чистый белок, быстрее усваивается, но его нужно правильно принимать и давать необходимые нагрузки на организм. Еще есть гейнеры, которые в составе включают углеводы, жиры и такие разновидности способны менять обыкновенную трапезу.

Правила употребления для набора массы

Лучше всего применять любой из описанных порошков после разведения в водной массе, молоке или соке. Объем жидкости при этом не имеет большое значение, основное правильно выбрать вес порошка. Подсчет проводится исходя из веса и нормы белка в день. Примерно нужно применять 2-2,5 грамма на 1 кг веса. За 1 раз не рекомендуется принимать более 30 грамм белка, потому как организм будет не в состоянии его принять и запомнить.

Принимать протеин можно по 2-4 раза в день, исходя из количества тренировок и ключевого приема еды. Среди лучшего времени для приема коктейлей выделяют:

• Утро после сна – организм получит необходимое кол-во белков, что исключит катаболические явления, а ткани не будут разрушаться.
• До нагрузок – энергичные вещества дадут новый заряд и питательные детали для роста мышц.
• После тренировок – протеин будет максимально раскрывать собственные возможности.
• Между едой – коктейли помогают заменить полную трапезу или будут добавлять белки.

Для самого большого результата можно применять прочие добавки, однако не злоупотреблять ими и держаться дозировок, заявленных изготовителем.