Как подобрать кроссовки для ходьбы?
Хорошая обувь для спорта мировых брендов, конечно, стоит недёшево, впрочем экономить на здоровье не стоит. Более того, от спортивных тренировок и энергичного отдыха можно получать не только пользу, но и удовольствие. В правильно выбранных брендовых кроссовках это становится легко выполнимой целью. Итак, как же их подобрать?
Требования к качественным кроссовкам для ходьбы
Почитателям прогулок или почитателям спортивной ходьбы широко известно, какие результаты влечёт за собой неверно выбранная обувь, по этому при приобретении нужно брать во внимание основные требования к кроссовкам:
-
упругая толстая подошва для защиты ног от неровностей дороги;
- наиболее качественная подошва – резиновая трёхслойная, протектор не должен скользить;
- мягкий носок и жёсткая пятка, чтобы фиксировать ногу и не позволить вывиха;
- эластичные материалы подошвы, обеспечивающие хорошую амортизацию;
- отличные материалы для верха – текстиль и кожа.
Как подбирать все зависит от вида ходьбы?
Почитателям долгих городских прогулок лучше подбирать лёгкие модели: если в первые минуты вес кроссовок будет невиден, то через несколько часов лишние граммы дадут о себе знать усталостью и дискомфортом. Мягкие материалы такой обуви дают возможность ноге не противиться лишней фиксации, а широкая сегментированная подошва обеспечивает стойкость.
Не все поклонники ходьбы — сторонники продолжительных размеренных моционов, кто-то предпочитает более энергичные движения во время постоянных тренировок. В данном варианте подходят лёгкие мягкие, фиксирующие голень кроссовки. Более того, существенный фактор – вентилируемые материалы обуви, так как перегрев ноги во время тренировки очень нежелателен.
Для загородной ходьбы лучше выбрать более тяжёлую пару на толстой подошве, лучше всего снабжённой шипами, чтобы камни, кочки и ветви не испортили впечатление от прогулки. Влагонепроницаемость – одно из основных требований к подобным кроссовкам.
Большого внимания заслуживает выбор обуви для скандинавской ходьбы. Рифлёная гибкая подошва, обеспечивающая качественное сцепление с дорогой, и влагонепроницаемость – вот показатели для поклонников этого новомодного зимнего вида спорта.
Чем они должны различаться от беговых кроссовок?
Производственники разных видов обуви для занятий спортом берут во внимание положение тела при конкретных видах движений.
Во время бега обувь должна предоставлять стопе свободу движения, а вот когда будете идти нога должна быть отлично зафиксирована.
Во время бега спортсмен наклоняется вперёд, а когда будете идти положение тела перпендикулярно поверхности дороги. Исходя из этого нагрузка на стопу делится по-разному: в беговых кроссовках демпферы находятся ближе к носку, а вот в паре для ходьбы они размещены в области пятки; в их состав входит силиконовый гель для смягчения случайных ударов.
Важно! Зрительно «ходовые» кроссовки выделяются фиксирующей голеностоп высокой шнуровкой.
Отличия женских от мужских
Серьёзные производственники кроссовок в первую очередь берут во внимание особенности в анатомии женской и мужской стоп. На что необходимо обращать свое внимание, подбирая такую обувь:
-
женская стопа в задней части уже мужской, по этому колодка в женских кроссовках должна быть уже и более хорошо фиксировать ногу;
- женственный толчок от поверхности более медлительный и слабый, по этому модели для женщин более мягкие;
- кроссовки для женщин имеют усиленную амортизацию и меньшей плотности амортизирующие вставки, так как вес у представительниц прекрасного пола, в основном, меньше, чем у мужчин, а мускулатура менее развита.
Такие факторы, вместе с материалами и назначением кроссовок, необходимо обязательно предусматривать во время выбора обуви.
Что необходимо изучать при приобретении?
Подбирая кроссовки, в первую очередь необходимо обратить собственное внимание на их внешний вид:
-
наличие широкой рифлёной подошвы;
- на носках должна быть резиновая накладка, защищающая от расслоения;
- строчки firmware обязаны быть идеальными и туго натянутыми;
- отсутствие пятен клея на поверхности обуви;
- по весу они обязаны быть лёгкими;
- на пятке – логотип изготовителя, на язычке – ярлык с маркировкой.
Внезапный и крепкий искусственный аромат должен быть сигналом к отказу от приобретения такой обуви.
Верхний материал и подошвы
Та часть верха обуви, которая соприкасается с подошвой, в первую очередь выполняется кожаной. В средней и части сверху присутствуют сетчатые вставки из синтетических материалов для лучшей вентиляции. Преимущество хорошего искусственного материала в его надежности и прочности.
Отличную амортизацию сможет обеспечить только трёхслойная подошва из устойчивой к износу резины. Большой рельеф должен быть с напуском на носок, а протектор — заходить на задник каблучка для обеспечения добавочной устойчивости.
Важно! Материал протектора – пористая резина, а не каучук!
Супинатор, шнурки
За комфорт ноги в обуви отвечает супинатор. При примерке необходимо обратить свое внимание: ноге некомфортно, значит необходимо выбирать иную модель, со «собственным» супинатором. Если пожертвовать удобством в угоду дизайну или цене, то появится очень высокий риск развития плоскостопия.
Шнурки необходимо подобрать плоские, из искусственного материала, так как они отлично фиксируют ногу и не развязываются.
Как понять, что кроссовки подобраны правильно?
Чтобы неверно выбранная обувь для спорта не стала причиной сложностям со здоровьем, отправляясь за приобретением нужно следовать определенным правилам:
-
Поход в магазин за кроссовками лучше спланировать на вечер: к данному времени ноги уже слегка становятся больше в размерах и чуть-чуть устают, по этому можно будет оценить чувство во тренировочное время или долгой ходьбы.
- Примерять обувь необходимо приблизительно на подобной носок, в каком будет проходить тренировка. Если пройтись в новых кроссовках по магазину даже пару метров, станет понятнее, насколько в них комфортно ноге. При самом небольшом дискомфорте необходимо переходить к иной модели.
Важно! Согните подошву кроссовок — она должна быстро вернуться в первое положение. Помятость от пальца при нажатии на носок также должна быстро расправиться. Если этого не случилось, от приобретения лучше отказаться.
