Интерес к устройству мозга человека появился ещё в античности. Подтверждением тому служат письменные, вещественные источники Древнего Египта, Востока, Месопотамии. Впрочем продолжительное время центром интеллектуальных навыков считали сердце, а не мозг. Первым связь умственных навыков и мозга обнаружил Гиппократ. Он внимание обратил, что люди, травмировавшие голову, теряли память, способность адекватно, правильно думать, выстраивать логические связи. По-настоящему плодотворным для науки о мозге стали 19-20 столетия. Было выполнено большое количество открытий, проведено много исследований, которые расширили, углубили знание человечества о функциях, свойствах серого вещества, способностях, возможностях человеческого ума.
Времена, когда ученые думали, что уровень интеллектуальных навыков, данных природой, поменять нельзя, давно ушли в прошлое. На данное время точно известно, что обычный человек применяет возможности мозга примерно на 10% – максимум 20%. Отличные международные университеты, исследовательские центры каждодневно трудятся над исследованием других 80% возможностей человеческого интеллекта. Многие ученые, нейропсихологи, нейробиологи публикуют результаты научных исследований, распределяются собственным опытом и знанием, как же применять эти 10-20% очень эффективно, как развивать интеллектуальные способности. В данной заметке собран рейтинг самых лучших книг для увеличения интеллекта в 2019 году.
Факторы, которые влияют на работу мозга
Не обращая внимания на то, что любой из нас имеет конкретные врожденные способности, данные качества динамичны, и способны изменятся в течение всей жизни в зависимости от условий, возраста и индивидуальных свойств.
- Здоровье. Существенную роль в работе подобных функций как длительная, временная память, мышление, внимание играет гормональная система индивида, насыщенность организма в полезных витаминах, минералах. Яркий тому пример — женщины в положении. Много шуток ходит по поводу их забывчивости, халатности, а ведь причина прячется собственно в гормональной перестройке.
- Подвижность. Умеренная подвижность оказывает хорошее воздействие на работу всего организма, а еще на работу мозга. Во время спортивных занятий кровь двигается быстрее, насыщая кислородом внутренние органы и мозг. Как подобрать самый лучший вид физ. активности порекомендует сам организм: после занятий не должно появляться желания замертво упасть на постель и пробудится в завтрашнем дне, должна находиться бодрость, повыситься тонус, улучшиться настроение.
- Окружение. Психическое состояние активно оказывает влияние на развитие интеллектуальных навыков человек. Дети, которые растут в благоприятных семейных условия, показывают отличные результаты, чем дети с психоэмоциональными проблемами, из неблагополучных семей даже при похожих уровнях интеллекта.
- Крепкий сон. Главная нервная система отдыхает только во время сна в определенное время суток.
- Правильное, правильное питание. Нехватка отдельных витаминов будет причиной халатности, забывчивости.
- Климат. В помещениях всегда должно быть проветрено, поддерживаться идеальный уровень влажности, температуры.
Что сделать для развития интеллекта?
С чего необходимо начать, если хочется сделать лучше собственные умственные способности? Для начала обратить собственное внимание на следующие советы:
- Питать организм полезными нутрицевтиками. Особенно, обратить собственное внимание на витамины группы В, витамин Д, А, витамин К, омега-3,6,9, витамин С. Питание должно быть разным, в себя включать не жареные орехи, рыбу, зелень, бобовые, злаки.
- Постоянно заниматься спортом или гимнастика для дыхания. Чем лучше насыщается кислородом организм, тем продуктивнее функционирует мозг. Наверняка, многие обращали внимание, когда в период интенсивной умственной деятельности голова «отказывается работать» стоит встать, походить, размяться, подышать чистым воздухом, тогда работа будет более эффективнее.
- Сделать порядок в жилом помещение, на рабочем месте. Бардак создаёт дополнительную суету, которая мешает мыслительному процессу, отвлекает внимание.
- Тренировать важные функции: память, мышление, внимание. Чтобы стать умнее, увеличить интеллект, необходимо этот ум тренировать: каждодневно исполнять логические задачки, обучать стихи, читать познавательные, информационные тексты.
- Пополнять словарный запас. Взять за правило повседневно изучать хотя бы по 10 новых слов. В этом случая основное регулярность, качество, а не кол-во.
- Высыпаться. Не просто высыпаться, а исполнять режим сна. Ложиться в 03:00, просыпаясь в 12.00, нарушая биологические ритмы организмы — плохая привязанность.
- Читать специальную литературу, регулярно обучаться чему-то новому, изучать новые способности не только когнитивного характера, но и практического: развивать крупную, очень маленькую моторику. Вязание спицами, крючком, катание на роликах – также полезно для развития интеллекта;
- Научиться навыку скорочтения. Это даст возможность расходовать меньше времени на хорошее усвоение новой информации.
Рейтинг лучших книг для увеличения интеллекта в 2019 году
С целью улучшения рабочей эффективности, жизненные качества заинтересованных, умных, замотивированных людей, каждый год на книжном рынке выпускаются новинки по собственному развитию. Но как не осуществить коварной ошибки при подборе книги? Ведь иногда одного лишь описания на форзаце недостаточно, а захватывающая аннотация оказывается хитрой приманкой. Какую книгу удобнее купить? На каком авторе остановить взгляд, российского или заграничного издательства? На что есть смысл израсходовать дорогое время и прочитать, а что не стоит вашего внимания. Ниже собрана подборка книг, рекомендуемых покупателями, критиками, профессионалами в области личностного роста и учеными.
