Самые эффективные BCAA — правила выбора

Для любого спортсмена, который профессионально работает над собственной формой, есть три составляющих успешного результата: постоянная физнагрузка, сбалансированное питание и биологически энергичные добавки, эти все блоки обязаны быть выбраны умно. Комплексы BCAA предоставляют качественный прирост мышц и прорисовку их рельефа, при этом насыщая организм полезными веществами, которые ему нужны. Как правильно выбрать лучший комплекс расскажет рейтинг наиболее эффективных BCAA в 2019 году.

Что такое BCAA

Это комплекс из лейцина, валина и изолейцина – необходимых аминокислот с разветвлённой структурой боковых цепей. Они выступают движущей силой для скелетных мышц и собственно там выполняется их синтез, по этому для спортсменов которые занимаются силовыми нагрузками добавки к пище данного типа просто нужны, иначе мышечная ткань не получает подпитку необходимую ей в процессе тренировок.

Ключевой функционал BCAA:

• Воздействие на энергообмен;
• стимуляция роста тканей мышц;
• жиросжигание;
• прочие аминокислоты в мышцах тратятся меньше;
• увеличение силовых критериев;
• увеличение выносливости;
• защита мышц от разрушительных процессов при интенсивных нагрузках;
• стимуляция выработки инсулина, тестостерона, кортизола и стоматотропина.

В общем BCAA даёт мышцам всё что необходимо питание и хорошо активизирует их рост. Такие комплексы абсолютно безопасны и в правильных дозировках не оказывают нежелательного эффекта, так как относятся к компонентам белков доминирующих в обыкновенной пище.

Как подобрать

В основном, аминокислоты в изготовлении самых разных фирм особенных отличий не имеют. Показатели выбора по большей части базируются на форме выпуска, цене, дополнительных компонентах и концентрации на порцию. Важным фактором считается также репутация компании — изготовителя.

1. По форме выпуска:

• Порошок (с дозировкой от 5000 мг до 12000 мг на порцию);
• таблетки (50 мг до 1000 мг);
• капсулы (от 500 мг до 1250 мг);
• жидкость (от 1000 до 1500 мг на чайную ложку).

От формы выпуска не зависит качество усвоения аминокислот, в каждый из них нужные добавки усваиваются также прекрасно, отличается только скорость. Скорее всего происходит усвоение порошка, а очень медленно капсул, так как побольше времени потребуется на растворение желатиновой оболочки.

1. По дозировке. Тоже наиболее целесообразно считается порошок, так как у него очень большая дозировка на порцию. Преимущество капсул и таблеток в удобстве их употребления.

Порошок также имеет ощутимые минусы. Если порошковая добавка с весьма малым количеством ароматизаторов или полностью без них, то вкус препарата будет довольно неприятным и горьким. Другой сложностью может стать растворимость, если аминокислоты не прошли хорошую обработку, лучше подбирать форму самого очень маленького размельчения.

1. Дополнительные элементы, помогающие усвоению базовых аминокислот и повышению эффективности тренировок:

• Бета-аланин – содействует стимуляции выработки и поддержке в мышечных тканях дипептида карнозина в большой концентрации. Он оказывает влияние на увеличение выносливости при анаэробных нагрузках и увеличение общей рабочей мощности;
• лактулоза – налаживает рост микрофлоры кишечника;
• глютамин – содействует мышечному росту;
• дипептиды – это элементы белков 2-ух аминокислот, помогают усвоению более обычных компонентов.
• цитруллин – помогает организму в выводе молочной кислоты и аммиачных соединений, содействует мышечному восстановлению после физнагрузок;
• минералы и витамины – нужны при проведении всех химических процессов и при построении мышечных волокон.

1. По стоимости. Аминокислоты со вкусом обходятся дороже, зато принимать их будет значительно лучше.
2. Разница по соотношению аминокислот. Наиболее популярный вариант это соотношение 2:1:1, но бывают 4:1:1 и даже 8:1:1. Необходимая соотношение выбирается преимущественно персонально из желаний к желаемому результату, впрочем квалифицированные спортсмены больше поддерживают традиционную пропорцию.

Очень хорошим вариантом по соотношению качество-цена — результат станет жидкая или гелеобразная добавка с малым содержанием вкусовых примесей и добавочных веществ в составе с нормальной дозировкой для экономного применения.

Какой фирмы лучше

• Optimum Nutrition. Ведущие американские изготовители, которые возникли на рынке в конце 80-х годов. Продукты компании получили репутацию очень качественных и продуктивных.
• San.Также компания из Америки, выделяющаяся на рынке спортивного питания. Распространенные модели относятся к инновационной линейке, разработанной самим брендом на основе очень качественных компонентов, протестированных очень эффективной жидкостной хроматографией.
• Magnum.Компания из Канады, которая, не обращая внимания на то, что считается новичком на рынке спортивного питания, уже смогла захватить любовь и почтение спортсменов всего мира. Все вследствие того, что в изготовлении применяется сверхкачественное исходное сырьё.
• Multipower. Немецкий бренд с тридцатилетней историей развития на рынке спортивного питания. При изготовлении продуктов используются самые новые исследования и научные разработки, что помогает постоянному росту их эффективности.
• Dymatize. Бренд из Соединённых Штатов, который пользуется большим спросом у профессиональных спортивных игроков. При разработках и улучшениях существующих продуктов компания опирается на испытание в настоящих условиях.
• Anabolic Xtreme. Одно из направленностей польского бренда по изготовлению спортпита. Компания относится к ведущим в этой области благодаря новейшим разработкам и стабильной работе над улучшением существующих продуктов.
• E.O.N. Lab. Отечественная компания, которая добилась существенных успехов в создании и исследовании человеческих возможностей и увеличении их без стероидов.
• Gaspari Nutrition. Компания из Америки, которая основана была спортсменом Ричем Гаспари очень знаменитым в мире бодибилдинга, который не только достиг великих результатов, но и получил степень в академии спортивной медицины, этим поясняется востребовательность моделей бренда. Продукция изготавливается в собственной биоинженерной лаборатории.

Рейтинг хороших BCAA

Данный комплекс предлагается в чистом виде. Предназначается для произрастающей массы мышц в оптимальных соотношениях основных аминокислот 2:1:1, в составе нет иных элементов. Оказывает положительное воздействие на быстрое регенерация, даёт хороший анаболический и антикатаболический эффект.

Средняя цена — 1 200 руб.

• Идеальный уровень концентрации;
• качество;
• бюджетный.

• Горьковатый вкус.

Видео-советы по потреблению:

В порошке присутствуют чистейшие аминокислоты. Отсутствуют прочие элементы и примеси. Выделяется комплекс прекрасным анаболическим эффектом, мышцы быстрее растут и восстанавливаются после утомительных нагрузок. Активизирует последующий рост мышц.

Сколько стоит — 1 570 руб.

• Чистейшие аминокислоты;
• стоимость;
• хороший эффект.

• Плохо растворяется;
• малоприятный вкус.

Достаточно мощная добавка, у которой прекрасно выражено антикатаболическое и анаболическое действие. Признана одним из прекрасных восстановителей и посттренировочных комплексов. Продуманный состав и соотношение каждой аминокислоты из расчета на получение лучшего эффекта. Основой выступает BCAA. Отсутствуют сахар, жиры и углеводы. Также в составе:

• Глютамин;
• пиридоксин;
• цитруллин – делает лучше кровоснабжение в мышцах и выводит молочную кислоту.

Цена — 2 200 руб.

• Ускорение синтеза протеинов;
• восстановление и рост мышечных клеток;
• облегченное регенерация;

Комплекс для потребления до и во тренировочное время выполняет анаболизм намного лучше, подавляет катаболизм, хранит мышцы и позитивно оказывает влияние на их рост, утомляемости становится меньше. В состав кроме ключевых аминокислот BCAA включены дополнительные элементы для увеличения выносливости. Препарат подойдет для использования в период сушки и при строгих диетах для уменьшения веса.

Цена — 2 400 руб.

• Результативность;
• хорошая растворимость;
• действие конкретно во время тренировочного процесса.

• Цена завышена;
• специфический вкус.

Средство с большой степенью эффективности на основе чистых аминокислот, которые были получены изолированным способом. Также присутствуют:

• Альгиновая кислота – с целью улучшения транспортировки воздуха к мышечным тканям;
• трицитрат калия – ускоряющий реставрационный процесс;
• пиридоксин – для участия в протеиновом обмене.

Цена — 1 390 руб.

• Удобная форма выпуска в капсулах;
• качественный состав;
• замечательная репутация бренда.

• Очень высокая цена.

Больше информации о препарате — в видео:

Популярный комплекс в таблетках, результативность которого обозначена пользователями. Убыстряет достижение результата от занятий спортом. Главные аминокислоты содержатся по соотношению 4:1:1. ВСАА восполнен витамином В6.

Цена — 2 190 руб.

• Хорошее сочетание элементов;
• формула, сильная лейцином;
• удобная форма фасовки.

• Не слишком удобен прием.

Больше сведений о препарате — в видео:

Аминокислотный комплекс с лейцином, изолейцином и валином. Присутствуют также аминокислоты: лизин, глютамин, аланин. Замечательно подойдет для лучшего роста мышц, также содействует их очень скорому восстановлению.