Здоровый жизненный стиль в наши дни набирает очень большую популярность: сегодняшний мир не оставляет шанса второму впечатлению, чтобы понравиться сотруднику, другу, человеку другого пола, уместно смотреться необходимо тут и в настоящий момент. Какой бы дорогой не была одежда, она не будет выглядеть замечательно на обрюзгшем теле. Спорт помогает не только носить то, что нравится, но и идеально себя ощущать, позволяет успевать за все набирающим обороты темпом жизни. Если крутить педали велосипеда и бегать на скучной дорожке для занятий бегом кажется недостаточно интересным занятием, но помощь придут специальные программы по боксу и кикбоксингу. Эти спортивные виды смогут помочь не только в обретении хороших пропорций, но также и в выплеске скопившихся чувств и впечатлений.
Польза от занятий боксом и кикбоксингом
Сегодня бокс и кикбоксинг – одни из очень востребованных программ для желающих заняться собственным телом. По зрелищности и количеству фанатов эти спортивные виды давно могут состязаться с футболом и хоккеем, классически востребованными среди больших масс населения планеты. В этом нет ничего удивительного, что возникшие совсем недавно в программе каждого уважающего себя фитнес-зала тренировки по направления «бокс» и «кикбоксинг» стали одними из очень навещаемых на данное время.
Постоянные занятия боксом и кикбоксингом смогут помочь достигнуть:
- Замечательной физической формы – буквально через 2-3 недели подтянутся все главные мышечные группы;
- Внутренней гармоничности и успокоения – на ринге вы боретесь не только с соперником, но и со стрессом;
- Приобретение внутреннего стержня – храбрость города берет, как говорят;
- Способность быстро принимать решения – увернуться от соперника тяжело, но можеть быть.
Чем выделяется бокс от кикбоксинга?
Выбирая программу для тренировок тела, любитель всегда интересуется вопросом, что же подобрать – бокс или кикбоксинг? Показатели выбора будут индивидуальны, так как зависят только от желаний самого человека, а вот разобраться с самими тезисами можно очень просто.
Бокс – традиционный британский вид спорта, первые упоминания о котором уходят в дальнее прошлое Туманного Альбиона. Если перевести с английского слово «бокс» значит «ринг, коробка». Это — контактный вид спорта, во время поединка противники наносят удары по корпусу в специализированных перчатках. Победа присваивается бойцу в случае если соперник упал и не смог встать в течение 10 секунд. Бокс – это вид спорта, схожий на шахматы, больше, чем может показаться на первый взгляд. Тут очень и очень важно уметь высчитать ходы соперника, построить грамотную оборону, помня при этом нападать.
Бокс очень подвижен и энергичен, сформировывает скорость реакции и выносливость, воспитывает храбрость и бесценное способность принимать решение за считанные доли секунды. Удары наносятся исключительно руками, но в ходе тренировки применяются полностью все мышечные группы. Уже спустя месяц правильно построеных и постоянных тренировок, фигура приобретает более привлекательные формы.
Кикбоксинг – более молодой вид спорта, зародившийся всего около полувека назад, но по популярности старшему брату совсем не уступает. Буквально наименование с английского в переводе значит «бой руками и ногами». Это — также контактный вид спорта, но соперника, в отличии от бокса, не запрещается бить как руками, так и ногами. По своей сути это — гремучая смесь английского кулачного боя и восточных единоборств, например как тхэквондо и тайский бокс.
Во время тренировки по кикбоксингу работают все мышечные группы, сформировывается скорость реакции, закаляется характер и выдержка, возрастает самоконтроль. Занимаясь таким скоростным видом спорта, необходимо хорошо уметь анализировать ситуацию, контролировать не только собственное тело, но и каждый жест соперника, готового ударить в самый неподходящий момент.
В чем характерность тайского бокса?
Тайский бокс – старинное боевое искусство Таиланда, единоборство, именитое также с названием «муай тай». Бои проводятся на риге, удары наносятся руками и ногами, но в отличии от кикбоксинга разрешены некоторые приемы борьбы – захваты и детали стойки.
В отличии от бокса и кикбоксинга, тайский бокс лучше подготовит занимающегося к настоящей ситуации, в которой необходимо применить физическую силу и способности борца. Не напрасно ему проходят обучение все полицейские Таиланда до того, как приступят к работе. Тайский бокс — оптимальный вариант тренировок для тех, кто желает ощущать себя защищенным и знать некоторые приемы самозащиты.
Как подобрать безупречный зал для занятий боксом или кикбоксингом?
Чтобы тренировки приносили пользу и удовольствие, важно подобрать хорошее место, где они будут вестись. Чтобы понимать, какой лучше зал посещать, необходимо учитывать несколько факторов:
- Адрес зала – намного чаще на тренировки ходят люди, выбирающие зал рядом с домом, либо до него должно быть комфортно добираться;
- Наличие профессиональных тренеров – только тот, кто занимался боксом сам, сможет объяснить новичку, как действовать, чтобы не было травм, а для продвинутых поклонников сможет выбрать замечательную программу;
- Оборудование зала – чем новее, тем лучше;
- Распорядок тренировок – они обязаны вписываться в дневной распорядок;
- Цена занятий – можно выбрать как дешевые места, так и довольно дорогие. Бокс есть в программе занятий залов любого сегмента цен. При этом дешевые места очень часто бывают намного лучше в плане подхода к тренировкам.
Прежде чем приобрести абонемент, рекомендуется сходить на пробное занятие – даже очень титулованный тренер может не подойти именно вам. Более того, бокс как правило подходит не всем, необходимо посмотреть, как проходят тренировки и принять самостоятельное решение по поводу продолжения занятий.
Но до занятий нужно побеспокоится не только о выборе места, но и об экипировке. Как любой вид спорта, занятия боксом или кикбоксингом затребуют некоторого инвестиционные вложения. Важная функция всего обмундирования – защита от травм, по этому без него абсолютно нельзя обойтись. Кроме типовых футболок и шорт потребуются боксерки – эта обувь отлично фиксирует икроножную мышцу (кикбоксеры занимаются без обуви). Для защиты зубов необходима капа, на руки – бинты, ракушка на интимную территорию для тех представителей сильной половины человечества и нагрудный бандаж для представительниц прекрасного пола. Для занятий боксом также потребуются перчатки, востребовательность моделей которых очень часто не играет роли, потому как это быстрее расходник.
Бокс для девушек: для чего он необходим?
Образ хрупкой девушки в шемизе с рюшами и бокс мало вяжутся между собой. Однако очень много женщин покидает классы по йоге и пилатесу и записывается на занятия по боксу или кикбоксингу. Бокс прекрасно помогает не только натренировать тело и нарастить массу мышц, но и просто выплеснуть скопившиеся на работе или дома отрицательные эмоции. Оставить стресс на ринге может быть не только приятно, но и весьма полезно.
