Любой человек с детских времен знает о пользе витаминов, которые нужны для нормальной деятельности. Витамины группы K и D синтезируются организмом собственными силами, другие нужно получать снаружи в виде продуктов, специализированных таблеток или БАДов. Физиологическое строение женского и мужского организмов предполагают различный дефицит минералов и витаминов. По этому женщинам важно подбирать собственно витаминный комплексы для представительниц прекрасного пола.
Классификация витаминов по группам
Организм представительницы слабого пола более подвергается действию внешних условий, кости хрупкие, и даже зубная эмаль быстрее склонна изнашиванию, по этому для представительниц прекрасного пола создают специализированный комплекс минералов и витаминов. В различные сроки жизни, под воздействием внешних условий, организму нужны полезные микроэлементы. Они все делятся на классы.
Женскому организму в первую очередь нужны витамины группы А, обеспечивающие:
- здоровое состояние кожи, ногтей, волос;
- улучшение остроты зрения;
- нормализацию вещественного обмена;
- ускорение восстановление тканей.
- поддержание молодости кожи;
- укрепление иммунитета;
- нормализация давления;
- профилактика развития заболеваний в онкологии.
Витамины С оказывают антиоксидантное действие, принимают участие в процессе свертывания крови. Микроэлемент содействует нормализации окислительно-восстановительных функций, оказывает хорошее воздействие на сердечно-сосудистую систему. Витамин С принимает активное участие в разработке условий красоты женщины: укрепление пластины ногтя, структуры волоса.
Микроэлементы группы В помогают пищеварению, работают, как профилактика диабета, увеличивают стрессоустойчивость.
- вывод лишних жиров;
- доставка кислорода к тканям и клеткам;
- помощь в переваривании и усвоении протеинов;
- нормализация работы ЦНС;
- помощь в расщеплении глюкозы.
Витамины D поддерживают обычное состояние главных минералов в организме представительницы слабого пола. Основная функция минерала состоит в обеспечении правильного усвоения кальция и фосфора.
Признаки дефицита витаминов
Первым делом, это отражается на внешнем виде, общем самочувствии, настроении. В большинстве случаев подобное состояние испытуют после перенесенного болезни, «сидения» на диете, или те, кто перегружен работой и подвергается стрессам. Гиповитаминоз может появиться при нарушении пищеварения.
Какие симптомы определяют нехватку определенного микроэлемента:
- витамин А — сухая кожа на локтях, стопах, слезоточивость, возникновение на губах трещин;
- группа В1 — вырисовывается в нет аппетита, невысокое артериальное давление, озноб, онемение конечностей, одышка;
- В2 — слабость с головными болями. Возможно выпадение волос, образование трещин в уголках рта, уменьшается острота зрения в сумерках;
- В6 — снижение аппетита, волнение, нервозность, проблемы со сном, стоматит, конъюнктивит, высыпания на кожных покровах;
- В9 — замедляется восстановление тканей, прогрессируют признаки старения: появляются морщинки, седина;
- В12 — шумы, головокружение, проблемы с ЖКТ: изжога, запоры и т.д.
- витамин С — от маленьких ударов появляются синяки, кровь во время чистки зубов, зловонный запах изо рта;
- витамин D — очень высокое потоотделение, подавленное состояние, боли в мышцах.
Рациональное использование
Нехватка витаминов как правило имеет сходные симптомы с некоторыми заболеваниями, а еще дефицит различных микроэлементов сопровождается похожими признаками. Взяв во внимание данные моменты, назначать собственными силами комплекс витаминов нельзя, делать это должен доктор. Потребляя без консультации микроэлементы, достаточно нанести вред здоровью, спровоцировать проблемы с работой ЖКТ.
К примеру, жирорастворимые детали А, D, К, Е могут скапливаться в избытке и оказать вредное воздействие после. Передозировка также провоцирует мигрень, нарушение давления артерий, тошноту и остальные нежелательные симптомы. Выбор витаминов должен быть частным после медосмотра и результатов нужных анализов.
Для устранения гиповитаминоза выбирается сбалансированное питание, но продукты не имеют нужную суточную норму микроэлементов или степень усвоения не может достигать необходимого уровня. По этому хорошо выбранный комплекс витаминов поможет компенсировать дефицит. Витамины могут назначаться в таблетках, порошке, каплях, драже. В большинстве случаев возможны инъекции.
Моновитамины в какой угодно форме впитуются одинаково, а поливитамины лучше всего применять в виде капсул, это дает возможность витаминам в середине капсулы понемногу всасываться в кровь. Капсула проглатывается полностью.
Все витамины рекомендовано принимать по утру с едой, запивая водой. Нельзя перемешивать прием с молоком, газировкой или кофе — это затормозит усваивание компонентов.
Для здоровья и сохранения красоты женщины многие фармацевтические компании создают специализированные комплексы, помогающие нормализации баланса полезных компонентов в организме.
Дешевые препараты для кожи
Это недорогое отечественное средство, содержащее витамин Но и Е. Доктора советуют прием БАДа при умственном и физическом перенапряжении, сосудистых проблемах, а еще в очень высоком нервном напряжении. Энергичные составляющие помогают:
- разгладить маленькие морщинки;
- остановить процесс воспаления сосочкового слоя дермы;
- исчезает угревая болезнь, сужаются поры.
Для усиления эффекта рекомендуется помимо приема вовнутрь, 2 раза на протяжении недели накладывать маску, смешав содержание капсул с ночным кремом. Стоимость: от 70 руб.
- хорошая стоимость;
- большая эффективность
- индивидуальная непереносимость составляющих препарата
Для юной девушки состояние покрова кожи часто считается поводом для расстройства, тем более если это угревая болезнь. Пивные дрожжи смогут помочь помочь в решении этой проблемы. В составе: витамины группы В, селен, витамин Е, хром, цинк. Эти составляющие смогут помочь:
- улучшить функцию сальных желез;
- сделать лучше кровоснабжение;
- сделать быстрее восстановление тканей.
Препарат принимают по 3-5 штук в течении дня. Цена: от 140 руб.
- хорошая защита от влияния внешней среды;
- небольшая стоимость.
- не выявлено (есть противопоказания)
В составе препарата гиалуроновая кислота, биотин, коэнзим Q10 — такие элементы работают на уровне молекул насыщая кислородом слои кожи. Препарат имеет витамины: В, Е, РР, D и минералы: медь, железо, цинк. Упаковка имеет 3 пластинки по 20 капсул различного вида: с порошком и жидкостью. Прием по 1 капсуле различного содержания, длительность курса до одного месяца. Стоимость: около 200 руб.
- результат виден через 14 дней;
- небольшая стоимость.
- не выявлено.
Распространенные комплексы витаминов для представительниц прекрасного пола
Комплекс включает 13 витаминов и 10 минералов, которые упакованы в капсулы 3-х цветов для хорошего приема 3 раза в течении дня. Витамины рекомендовано принимать в переходной с зимы на весенюю пору период. Комплекс имеет железо, предотвращающее анемию и благоприятно воздействующее на поверхность кожи. Кальций, биотин, витамины А, С, Е ускоряют процесс регенерации клеток.
Содержание в составе комплекса коэнзима Q10 помогает выработке коллагена, делающего кожу упругой. Главное предназначение препарата направлено на сохранение красоты женщины, укрепление волос, ногтей. Средство помогает реконструировать гормональный фон.
- результат виден уже по прошествии двух недель;
- удобная форма;
- хорошая стоимость — 500 руб.
- индивидуальная непереносимость отдельных компонентов
Витаминно- минеральный комплекс, дающий возможность привести кожу в хорошее состояние, волос, ногтей. Особенно советуется для жителей пунктов проживания с неблагоприятной экологической атмосферой. Препарат предписывают в сочетании с терапией после травм, при напряженно умственном и физическом труде, неполноценном питании. Имеющиеся в составе детали мешают появлению холестериновых бляшек, помогают ускорению липидного обмена.
Среди составляющих комплекса находится полевой хвощ — источник кремния, который помогает выработке коллагена, восстанавливает структуру волос, ногтей. Для лучшего усвоения таблетки принимают после еды по 2 в течении дня. Не рекомендуется беременным и кормящим мамам. В упаковке 60 таблеток, цена: от 1200 до 1700 руб. Витаминный комплекс продуктивен представительницам прекрасного пола до тридцати лет.
- большой спектр использования;
- цена;
- есть противопоказания.
Специализированный витаминный комплекс разработан для категории возраста до пятидесяти лет. Препарат имеет 24 компонента, помогающих поддерживать иммунитет. Витамина А содержится 89% суточной дозы. Многие детали препарата содержатся в количестве суточной дозы, нужной женскому организму. Витамины группы В одновременно с железом совершенствуют энергетический обмен, Е, С, медь и цинк являются антиоксидантами.
Присутствующий йод, позволяет улучшить работу щитовидки, железо благоприятно оказывает влияние на процесс кроветворения. Поливитамины Centrum нормализуют сон, совершенствуют функцию женских органов, помогая генерировать нужные гормоны. Прием по 1 таблетке в течении дня во время еды. Комплекс выпускается в упаковке по 30 и по 60 штук., цена: от 500 руб., все зависит от количества штук в упаковке.
- комплекс включает большой набор минералов и витаминов;
- упаковки с самым разнообразным количеством и стоимостью.
- не выявлено.
Препарат — самый лучший из комплексов, разработанных конкретно для организма женщины. Для представительниц прекрасного пола существует несколько витаминных комплексов, помогающих решать разнообразные проблемы.
Компливит Блеск принимают чтобы сбросить лишний вес, улучшения внешнего вида и продления молодости. Рекомендовано 3-4 курса.
Компливит Блеск Растительные антиоксиданты — БАД тормозит процессы старения организма. Этому помогают такие антиоксиданты молодости: вытяжная труба из красного винограда, концентрат оливы, ликопин из томатов.
Компливит 45+ помогает легче перенести гормональные перестройки организма. В составе:
- минералы и витамины — для поднятия тонуса;
- концентрат цимицифуги поддерживает гормональный фон;
- выдержка пустырника благоприятно оказывает влияние на ЦНС;
- L- карнитин контролирует вес.
Прием: по 1 таблетке после еды 1 раз в течении дня, запивая достаточным количеством воды. В упаковке по 30 штук, цена от 300 руб.
- хорошо выбранные микроэлементы для представительниц прекрасного пола различного возраста;
- низкая стоимость.
- не выявлено.
Сбалансированный препарат, в составе: 5 минералов и 12 витаминов. Рекомендуется представительницам прекрасного пола после 30 лет. Влияние микроэлементов комплекса на организм:
- витамины А, С, D3, В7, цинк и кальций предоставляют здоровое состояния покрова волос, кожи, ногтей;
- В2 помогает отодвинуть процесс старения, профилактика развития онкологического болезни, сердечно-сосудистых патологий;
- магний и ряд витаминов группы B благотворно влияющие на эмоциональный фон, нормализует сон;
- комплекс микроэлементов в комбинировании с йодом и магнием помогают будущей маме выносить и родить здорового ребенка;
- витамин С содействует лучшему усвоению железа;
- кальций, имеющийся в препарате, нужен для предупреждения остеопороза.
Дуовит в виде капсул расфасован по 30 штук, которых хватает на месяц приема. Цена препарата: от 400 руб.
