Анализируя несколько видов единоборств – бокс и кикбоксинг, стоит отметить, то, что у них имеется множество отличий и, одновременно с этим, очень много похожести. Первым делом ключевым схожестью считается форма победы. В двух единоборствах победу присуждают за удар. Рассмотрим развитие данных видов спортивных единоборств и рейтинг лучших залов для занятий спортом для занятий боксом и кикбоксингом в Нижнем Новгороде в 2019 году.
Виды спортивной борьбы
Бокс – вид спорта, который давно известен, тогда как кикбоксинг лишь начинает заинтересовывать людей. Чем сходны и как отличаются два вида спорта, что нужно для экипировки и самое основное, какие залы необходимы для тренировки спортсменов?
Описание бокса
Бокс — это одна из разновидностей спорта. При этом, он входит в разряд олимпийских видов спорта. Более того, боксом занимаются как мужчины, так и представительницы слабого пола. Во время занятия этим видом борьбы, спортсмены ведут бой исключительно с помощью рук. Удары наносятся лишь в часть сверху туловища.
Для защиты во время боя применяются такие вещи:
- на руки наматывают бинты и одевают перчатки;
- голова защищается шлемом;
- на зубы одевается капа;
- для защиты паха применяется «ракушка»;
- в женском виде бокса используют еще и защитное средство для груди.
Описание кикбоксинга
Кикбоксинг пришёл в спорт практически недавно. При этом в этом виде спорта используются некоторые детали, «одолженные» у прочих видов борьбы. Тут соперника можно бить как руками, так и ногами. При этом удары наносятся в нижнюю и верхнюю части тела.
Для защиты используют такие вещи:
- бинты и перчатки для сохранения целостности рук;
- на голову одевают шлем;
- зубы предохраняет капа;
- пах оберегают «ракушкой»;
- на голень одевают щитки;
- на стопе обязаны быть футы;
- представительницы слабого пола оберегают грудь.
Различия в способах ведения борьбы
В боксе действует ряд ограничений:
- нельзя делать захват;
- запрещено кусать соперника;
- стоит запрет на толчки;
- при клинче запрещено бить, исключительно после расхода не менее чем на шаг можно восстановить борьбу;
- запрещены удары ниже пояса;
- нельзя бить партнера локтями;
- запрещено бить в такие части тела, как спина, область почек, задняя часть головы, шею.
При этом в боксе не запрещается наносить удары в голову, грудь, но исключительно кулаками.
В кикбоксинге есть ряд запретов:
- нельзя бить партнера локтями;
- запрещено наносить удары коленками;
- не используются броски;
- запрещен захват.
При этом в кикбоксинге разрешаются многие приемы, которых не применяют в боксе. Такой вид борьбы в себе соединил несколько вариантов единоборств. Из-за этой причины кикбоксинг — борьба, которая более примечательна поклонникам боевых искусств и одновременно с этим опасная.
Форма для занятий этими спортивными видами
Как и любой вид спорта занятия по боксу и по кикбоксингу начинаются с разминок и подготовки тела к сложным упражнениям. По этому спортсмену первым делом понадобится такое обмундирование:
- футболка или майка;
- спортивные штаны или шорты;
- обувь на невысокой стойкой подошве;
- скакалка.
При этом одежда в которой спортсмен будет заниматься борьбой должна быть как можно более удобной. Каждое движение должно быть свободными, а не скованными. При этом необходимо наблюдать, чтобы обувь не скользила и имела хороший захват с полом.
Во время занятий тело становится совершенным и закаляется дух. Реакция становится быстрой, сила воли крепится, человек становится выносливее. Любое занятие приносит спортсмену уверенность в себе, способность принимать решения собственными силами и тело приобретает спортивную форму. Не имеет значение каким видом спорта занимается человек, основное, результат, который он получает.
Каким должен быть зал для занятий боксом
В последнее время молодежь все больше начинает заниматься таким видом спорта, как бокс. По этому чрезвычайно важно отыскать правильно оснащенный зал для тренировок. Он обязан иметь именно для этого предназначенный инвентарь и снаряды. Не имеет значения где будет располагаться зал, основное чтобы он был просторным, отлично вентилируемым и с поддерживанием конкретной температуры.
Инвентарь для занятий спортом в зале должен за очень короткое время сниматься и выставляться. Аналогичным образом спортсмен сможет вовремя получать разную степень нагрузки во время тренировки.
В зале для занятий спортом для занятий боксом в первую очередь должен быть поставлен ринг. Ринг – это площадка размерами в пять на пять или шесть на шесть метров. Вдоль периметра площадки натянуты канаты, соединенные между собой столбами в углу. Чтобы канаты и столбы удерживались вертикально, предусматривается растяжка. На полу ринга накрывают войлок, сверху которого укладывают брезент.
Для того, чтобы выучиться и отрабатывать удары в зале обязаны быть боксерские мешки. Разновидностей подобных мешков много, но необходимо выделить, что ни один мешок не поможет так приготовиться как партнер, потому как он не сможет ударить спортсмена в ответ. Но все таки боксер научится правильно наносить удары.
Чтобы боксер выучился принимать хорошее положение рук и отрабатывал скорость, выносливость и выучился изворачиваться в зале должен быть еще 1 снаряд – скоростная пневмогруша.
Груша на растяжках поможет спортсмену выучиться реагировать на движения соперника и при помощи легких ударов определять траекторию его движения.
Настенные подушки помогают боксеру отработать все удары до подсознательного, автоматизированного действия.
По мимо этого в залах нужно иметь такие снаряды как:
- медицин болы;
- мешки и груши, на которых отрабатывают апперкоты;
- гантели;
- резина, на которой боксер отрабатывает удары;
- эспандеры;
- фитболы;
- стэпы;
- канаты;
- «лесенка»;
- перекладины;
- брусья;
- штанги;
- блины;
- скамьи, на которых отрабатывают жим и приседания;
- гири;
- ролик, благодаря которому качают пресс.
Каким должен быть зал для занятий кикбоксингом
В заде для кикбоксинга в первую очередь должен быть ринг, который можно заменить собственно оснащенной площадкой для тренировки сольных выступлений. Размеры площадки обязаны быть не меньше чем 8 х 8 метров. Дополнительно применяется следующий инвентарь:
- скакалки;
- эспандеры двух вариантов – механичные и резиновые;
- блоки, оборудованные грузом;
- мячики;
- палки из метала;
- штанга;
- гантели;
- гири;
- специализированные тренажеры, на каких крепят мышцы;
- булава;
- шведская стенка;
- перекладина;
- специализированный угольник, благодаря которому тренируют мышцы рук и плеч;
- манжеты и жилет для отягощения.
К непременным снарядам, благодаря которым происходят тренировки, относятся:
- мешок для отработки ударов;
- пугало, которое двигается;
- простое пугало;
- снаряд с названием «Ванька-встанька»;
- пневматическая груша;
- груша наполненная песком;
- вертикальная груша на растяжках;
- горизонтальная груша на растяжках;
- наливная груша;
- подушка на пружинах, которая двигается;
- мячи для пунктбола;
- манекены, которые глухо фиксируются к стене;
- подушка, прикрепленная к стенке;
- лапы;
- щит благодаря которому тренируют удары ног.
Помимо данных снарядов в залах может находится и другой дополнительный инвентарь.
Рейтинг лучших залов для занятий боксом и кикбоксингом в Нижнем Новгороде
В Нижнем Новгороде есть очень много залов куда могут приходить на занятия дети, представительницы слабого пола и мужчины.
Зал предназначается для тренировок детей в возрасте от девяти лет. Занятия проводятся бесплатно. Адрес школы: ул. Ванеева, д. 119
- Обучение детей технике ударов и защиты;
- Способностей самообороны;
- Увеличение уровня физподготовки;
- Бесплатные занятия.
Зал предназначается для тренировок желающих заниматься боксом, при этом занятия проводятся бесплатно. Из-за этого любой может не только увеличить собственную физическую подготовку, но и сделать лучше состояние организма. Адрес школы: ул. Ярошенко, д. 5а.
