Способность ясно думать и отлично запоминать информацию дается человеку не только от природы. Немалую роль в этом играет постоянная тренировка ума, самообразование и увеличение профессиональной квалификации. Вредное воздействие на умственные способности человека оказывают такие факторы, как влияние стрессовых обстоятельств, плохое здоровье, ошибочное питание и недостаточное поступление полезных веществ. Существенно активизировать функционирование мозга можно, вовремя принимая специализированные витамины.
Влияние витаминов на умственную деятельность
Как и другие органы, мозг человека со временем претерпевает перемены связанные с возрастом. В течение долгого времени ткани мозга испытуют на себе воздействие самых разных губительных моментов. Однако в качестве компенсации регулярно идет регенерационный процесс. В молодом возрасте скорость восстановления повреждённых клеток намного больше. У людей среднего возраста и в старости скорость регенерации существенно замедляется. Причиной тому считается плохой вещественный обмен и недостаточное снабжение мозга витаминами. Благодаря этому снижается способность человека воспринимать и запоминать новые факты, у него уменьшается концентрация внимания. У человека развивается забывчивость, ему становится довольно проблематично помнить минувшие события.
Воздействие витаминов на мозг человека вырисовывается в следующем:
- Совершенствуют пластичность и крепость сосудистых стенок, активизируют кровоток и снабжение питательными веществами клеток мозга;
- Активизируют окислительно-восстановительные реакции, помогают процессам обмена и насыщению организма энергетикой;
- Защищают клетки мозга от разрушающего действия свободных радикалов.
Для обеспечения работоспособности мозга на высоком уровне требуется регулярно пополнять запас полезных элементов, воздействующих на функционирование мозга. Нужного эффекта можно достичь, пересмотрев собственное питание и принимая дополнительно препараты, которые имеют полезные для здоровья нутриенты.
Витамины, необходимые мозгу
Качественнее всего запоминается информация, поступившая в человеческий мозг в раннем детстве. При этом во взрослом возрасте человек вынужден делать определенные усилия, чтобы усвоить новые сведения или приобрести полезные способности.
При этом поступление в организм добавочной порции отдельных веществ способно существенно сделать лучше мозговую активность человека:
Тиамин или витамин В1 ответственен за естественный процесс усвоения в организме углеводов, позволяет собирать энергию, тратящуюся во время работы мозга и изменения его клеток. Нехватка этого витамина провоцирует разные пищеварительные нарушение, что негативно проявляется на процессе усвоения других нужных нутриентов. Тиамин не способен скапливаться в организме собственными силами. По этому следует принимать разные комплексы витаминов, чтобы компенсировать его дефицит.
Витамин В2 или по-иному рибофлавин способен усваиваться в организме исключительно одновременно с пищей. По этому препараты с его содержанием рекомендуется пить во время еды или сразу же после нее. Это вещество серьезно за остроту зрения и правильное восприятие цветов, что имеет непосредственное отношение к умственным способностям.
Никотиновая кислота или витамин В3 считается антиоксидантом. Без участия данного компонента нереален синтез ферментов, отвечающих за липидные процессы обмена и пищеварение. Никотиновая кислота оказывает на сосуды расширяющее действие, по этому ее часто используют в процессе терапии атеросклероза и восстановления кровоснабжения мозга. Нехватка данного нутриента развивает головные боли, рассеянность и безразличие.
Пантотеновая кислота или витамин В5 конкретно участвует в выработке вещества, ответственного за поступление сигналов в мозговые нервные центры. Нехватка его провоцирует развитие склероза, появление начальных симптомов старения и перебои в функционировании ЦНС.
Пиридоксин или витамин В6 участвует в синтезе гормонов, которые отвечают за хорошую память и устойчивую нервную систему. Необходимость в этом веществе сильно возрастает, если человек подвергается эмоциональному давлению или испытует существенные перегрузки.
Витамин В9 или фолиевая кислота в небольшой дозе синтезируется органами пищеварения. Он необходим для воспроизводства новых клеток мозговой ткани.
Цианокобаламин или витамин В12 получают из пищи животного происхождения. Он необходим для хорошего кровообращения и липидного обмена. Из-за способности уменьшать концентрацию холестерина, этот витамин мешает развитию атеросклероза. Без его поступления в организм мозг человека не способен полностью сберечь умственные способности.
Аскорбиновая кислота известна собственными антиоксидантными действиями. Ее принимают, чтобы устранить разрушающее действие на клетки мозга и оттянуть старческие изменения. Одновременно с прочими витаминами витамин С используют для лечения возрастных болезней мозга. Он активизирует мозговую деятельность, тренирует память и внимание.
Витамин кальциферол необходим для хорошего усвоения подобных элементов, как фосфор и кальций, находящихся в мозговых тканях. Без него невозможно хорошее функционирование мозга в старческом возрасте.
Витамин К нужен для крепости стенок сосудов и нормальной свертываемости крови. При его нехватке часто бывает закупорка сосудов, нарушается кровообращение в сосудистой сетке, развивается старческое слабоумие и слабеет память.
Токоферол выделяется собственными антиоксидантными качествами, он может замедлить разрушение клеток мозга, предупреждает закупоривание сосудов.
Прочие вещества, поддерживающие работу мозга
Кроме витаминов для крепкой памяти и четкой работы мозга тканям нервной системы необходимы конкретные минеральные соединения:
- Йод в ответе за качественный вещественный обмен, он в ответе за хорошую деятельность щитовидки, учавствует в синтезе гормонов, которые стимулируют функцию клеток мозга;
- Селен считается великолепным антиоксидантом, в ответе за рост и регенерационные процессы в мозговой ткани;
- Цинк конкретно считается составляющей клеток мозга головы;
- Железо считается неотделимой составляющей клеток гемоглобина, который переносит кислород в мозг.
Дополнительным важным веществом, необходимым для хорошей работы тканей мозга, считается кислота омега-3. Эта жирная органическая кислота считается участником реакций обмена, протекающих в организме человека.
Перечень лучших витаминных препаратов для стимуляции деятельности мозга и укрепления памяти
Средство принадлежит к группе растительных препаратов, изготавливается в виде маленьких таблеток коричневого цвета. Он активизирует кровоток и обеспечение кислородом периферической нервной системы и мозговых тканей. Из-за его действию, мозг лучше снабжается глюкозой. Он приводит к нормальному значению микроциркуляцию и обменные реакции в тканях мозга.
Средство позволяется принимать в качестве дополнительного лечения при снижении качества работы мозга, сокращении остроты зрения и слуха, при ослаблении памяти и уменьшении концентрации внимания, а еще для устранения отставания в речевом развитии.
- полностью растительное вещество;
- делает лучше поступление в мозг глюкозы и кислорода;
- активирует функцию мозговых тканей;
- ликвидирует нарушение памяти, речи и внимания.
- могут быть побочные явления в виде кожных высыпаний.
Средняя цена комплекса составляет 460 рублей.
Этот поливитаминный препарат разрабатывался только для мужской части населения. Его рекомендуется принимать мужчинам каждодневно, чтобы удалить влияние стресса и освободиться от нервного напряжения. В число составляющих препарата включены растительные экстракты, в том числе женьшень, чай зеленый, имбирь, эхинацея, кайенский перец и остальные. Воспользовавшись его помощью можно значительно сделать лучше энергетическое питание мозговых клеток.
- полностью растительное средство;
- имеет экстракты ценных целебных растений;
- понижает результаты стресса;
- делает лучше снабжение питательными веществами мозговых тканей.
- предназначен только для тех представителей сильной половины человечества.
Средняя цена препарата составляет 550 рублей.
Данный препарат собой представляет биологическую энергичную пищевую добавку. Она дает возможность активизировать функционирование мозга, будит умственные способности, концентрирует внимание и укрепляет память. При постоянном употреблении средства уменьшается нервозность человека и снимается перевозбуждение. Человек унимается и становится более уравновешенным. Курсовое потребление помогает оттянуть появление симптомов старения.
В числе составляющих данного средства содержатся размолотые плоды лимонника китайского и корневища горца многоцветкового, а еще грибы рейши. Эти растительные составляющие особенно нужны для хорошей умственной работы. БАД в продаже встречается в виде таблеток.
- растительный препарат, который состоит из экстрактов редких лекарственных растений;
- оказывает заметный хороший эффект;
- активизирует память и внимание;
- успокаивающе действует на психику.
- большая стоимость.
Средняя цена средства — 1350 рублей.
Средство Мемофем разрабатывалось собственно учитывая специфики организма у представительниц прекрасного пола. В число его элементов включены настоящие компоненты. Он считается составляющей частью оздоравливающей линейки с названием «Счастье представительницы слабого пола», которая действует на организм женщины в самых разнообразных направлениях и выполняет жизнь очень качественной по самым разнообразным направлениям. В состав данного средства входят действующие добавки битартрат холина и лецитин, приводят которые в норму деятельность нервной системы, активизируют сопротивляемость стрессовым ситуациям, стабилизируют настроение. Для снижения раздражения и снятия усталости в нем содержатся вытяжки из готу колы и элеутерококка. Они активизируют иммуную защиту и нормализуют обеспечение мозговых клеток кислородом.
- растительное средство;
- имеет вытяжки из редких лекарственных растений;
- омолаживающе действует на организм.
- не выявлено.
Средняя цена витаминов составляет 550 рублей.
Данный комплекс не только активирует мозговую деятельность, но и приводит к нормальным критериям в общем состояние нервной системы. В роли активных элементов с состав данного средства входит вытяжная труба из жаркого растения грифония, а еще благоприятно которые влияют на работу и здоровье мозговых тканей витамины группы В. Регулярный прием препарата дает возможность развить память и активизировать энергичную мозговую деятельность в общем, стабилизирует работу нервной системы, налаживает ночной сон, придаёт трудоспособность. При помощи данного средства можно удалить депрессию, привести в порядок нервную систему и закрепить память.
