В публикации освещена раскрыта тема — Полная женщина вышла на пробежку с чего начать Личный опыт толстушки. Мы разложим по полочкам детально проблему, предоставляем мнения, подсказки. И естественно вы найдете фото и видео материалы, которые Вам смогут помочь снять ваш вопрос. Будет рады если все ваши вопросы отпадут.
Полная представительница слабого пола вышла на пробежку: с чего начинать? Собственный навык толстушки
Бег я люблю и сама когда-то похудела при его помощи на десять килограмм. Однако что интересно заметить, вышла я на пробежку совсем не для того, чтобы сбросить вес. Я никак не имела возможности собраться с мыслями и сосредоточиться. Подумала — пробегусь, может голова проясниться.
Так я пришла во вкус. Выходила на пробежку каждое утро, в 6 часов. Не передать словами то ощущение свежести, ясности, энергии, которое витает в воздухе в данное время.
Мне это оказалось по душе, и так я стала бегать повседневно. По приходу домой, принимала душ и шла по собственным делам. Вся такая легкая, в хорошем настроении. И я замечала, что люди вокруг такие сонные. Я же, напротив, чувствовала себя так свежо.
С чего начинать
На своём опыте могу сказать, что для того, чтобы начать, необходимо просто завести будильник.
Довольно многие откладуют решающие моменты перемен, так как они просто не установили определенное время для действий.
Второе, что сделала персонально я — убедилась, что у меня есть кроссовки, и они в хорошем состоянии. Не стоит бегать в кедах, так как подобным образом нет смягчении и вся нагрузка приходится на поясницу. Да и в пятки будет больно.
Следующее — убегайте. Если вышли, пробежитесь сколько можете. Не необходимо готовиться месяцами, искать подходящую бутылку для воды, подходящие спортивные и тому аналогичные. Вышли — убегайте, а в течении определенного времени доведете собственные способности до хорошего результата.
Постоянство — важнее всего. Если вы пропускаете бег, если ленитесь, ищите себе отговорки — тяжело будет достигнуть результата. Запланируйте, сколько раз на протяжении недели вы будете бегать, и дисциплинируйте себя.
Чего не нужно делать в начале
Я замечаю, что нередко люди выдвигают к себе чрезмерно большие требования. Они думают — я не готов, у меня нет достаточно знаний, нет подходящей одежды и т.д.
Не пытайтесь все сделать замечательно в начале.
Ну стоит подумать сами, вы же начинающий в данном деле, а не мастер.
Мои результаты
Бегала я 3 месяца, снова же, не чтобы сбросить лишний вес. Мне необходимо было сделать порядок в собственной голове. Спустя три месяца я встала на весы и была -10 кг. Обрадовалась, что здесь прятать.
Бег помог мне собраться с мыслями, у меня улучшился аппетит, я стала лучше спать и ощущать себя. Было чувство, что дышать легче.
Я убеждена, что любая, даже очень полная представительница слабого пола, сможет добиться неплохих результатов, если сделает первый шаг.
Необходим все только первый шаг, чтобы начать. А далее уже будет очень легко.
А вы обожаете бег? Пробовали сбросить вес при помощи бега? Поделитесь собственным опытом в комментариях.
