Как подобрать беговые кроссовки

Одним из очень востребованных видов тренировок в большинстве случаев считают бег. Занимаются ним все – и дети, и взрослые, в независимости от пола. Чтобы занятие принесло пользу, а напротив – не травмировало ноги, нужно знать, как подобрать беговые кроссовки. В этом случае многофункциональная обувь не считается подходящей. Имеются особые модели, которые берут во внимание критерии веса, пол, постановку стопы, даже ту технику, что вы руководствуетесь при занятиях.

Перечень лучших изготовителей беговых кроссовок

Кроссовки необходимо подобрать на основе предложений популярных компаний. Связывают это с тем, что знаменитые марки дорожат собственной репутацией, а поэтому вся продукция прежде чем выйти на рынок, проходит ряд контрольных проверок. Вдобавок к этому, такие марки выпускают обувь, подходя к задаче комплексно. Они выпускают кроссовки при учете изучения нагрузок, с которыми встречаются спортсмены, занимаясь. Бывают даже вероятность создания материалов нового поколения, которые будут применены для беговой обуви.

Если вы все таки захотели действительно заняться бегом, то лучше обратить собственное внимание на специализированную обувь с прекрасными качествами эргономичности, удобства. Проанализировав ситуацию на рынке, почитав мнение профессионалов и потребителей в Сети, мы поняли, что продукция данных марок заслуживает большого внимания: Adidas, Asics, Saucony, Mizuno и Nike.

Важные параметры выбора беговых кроссовок

Этот показатель является одним из наиболее значимых. Изготовители имеют специализированные размерные таблицы, которые представлены национальными метриками по типу UK, US, Euro, Сант.. Например, фирма Salomon выпускает маломерки, а вот La Sportiva – большемерки. Если вы в магазине приобретаете обувь, то трудностей с этим не будет, вы сумеете ее померять. Однако если обратились к Интернет заказу, то важно не ошибиться с размером.

Лучше подобрать раз и насовсем одну размерную метрику, которой и будете следовать всегда при подборе кроссовок для бега. Необходимо помнить, что правильно брать с запасом обувь на 0,5-1 размер от настоящего, если вы будете бегать на длинные расстояния, например, в местности гор. Но уж поверьте, что если кто-то говорит Salomon Speedcross необходимо носить только очень близко, то это неправильное мнение. А дело все в том, что легко можно заработать проблемы с большим пальцем. Например, нередко встречается остеомиелит большого пальца стопы.

В случае если вы знаете собственный организм, и часто сталкиваетесь с отечностью ноги, то лучше всего взять обувь с запасом по размерам. Также поступить идеально, если предполагается вставить дополнительную сетку, носить шерстяной носок. В конце концов очень вероятно, что размер кроссовок будет и на 1,5 размера больше. Самое основное, чтобы ваша нога была в удобстве.

Если же вы бегаете на короткие расстояния, не предрасположены носить ортопедические стельки, то можно брать размер в размер. Но имейте в виду, что между пальцами и областью носка все таки стоит оставить маленькое расстояние. Пускай оно будет 2 мм, и то отлично.

Какие кроссовки подобрать: легкие или тяжёлые?

С данным параметром трудностей не должно быть. Если это беговые кроссовки на длинное расстояние, то вес должен быть 280-350 гр. за 1 кроссовок. Размеры в расчете применены средние. Имейте в виду, что чем больше размер, тем и вес больше. Исходя из этого, срабатывает это правило и с небольшим размером.

Отличные кроссовки соревновательного плана современного образца будут весить 170-280 грамм. Хотя хорошо трейлраннеры чувствуют себя и в моделях по 330 грамм. Они иногда, даже приходят к финишу первыми в моделях такого типа. Победа в беговом турнире будет, в общем зависеть от качественного подбора кроссовок и уровня подготовки тела спортсмена.

Если это спринтер, который бегает в шиповках, то обувь не будет тяжелее 250 грамм. Они по весу меньше домашних тапочек, а поэтому вес не ощущается совсем.

Ценители трудных гонок экспедиционных гонок, например, Patagonia Expedition Race отдают предпочтение обуви класса offtrail или offroad, их вес стабильно по 330 грамм.

Drop кроссовок для бега

Перепад высоты от пятки к носку получил наименованием Дроп. Пятка в беговой обуви должна быть выше носка, это самое особое требование. Например, в технических параметрах кроссовка бывает что указывают критерии дропа. Например, обозначение может быть отмечено аналогичным образом: «20mm/11mm (drop — 9mm)». Расшифровка в том, что толщина пятки в самом толстом месте составляет 20 мм, а носка – 11 мм в самом тонком месте.

Чем больше уровень дропа, тем выше вероятность, что бегун выполняет правильное движение, начав с пятки. Благодаря этому вызвано и плавный перекат, с носка в подобной модели очень некомфортно бегать, например, по асфальтированному покрытию.

Очень маленьким дроп в беговом варианте может быть 4 мм. Это спринтерский вариант шиповок, т.е. плоский.

Главное не забыть учесть, что этот показатель не говорит про то, что амортизация плохая. Ныне изготовители обуви с очень маленьким дропом делают его на высокой подошве с прекрасным поглощением ударной нагрузки, тоже самое касается шоссейной обуви.

Амортизация кроссовок для бега

У любого производителя имеются собственные уникальные технологии для создания смягчении. Они уверены, что это едва ли не самая главная характеристика, которые помогают людям определять, какие беговые кроссовки считаются лучшими. В общем, это на самом деле так, например, если речь идет о непрофессиональном выборе.

По зонам распределения смягчении делят все кроссовки для бега:

• оснащена только в пятке. Встречается нечасто;
• в пятке и носке. Нередкая технология;
• по всей поверхности подошвы.

Подходящий вид необходимо подобрать, надеясь на собственные частные требования. Можно пройти консультацию у ортопеда. Часто можно заметить варианты с выраженной амортизацией в области зоны первого плюснефалангового сустава, т.е. большого пальца. Амортизация важно, если были перенесены в минувшем такие заболевания, как подагрический артрит, солевое отложение. Самой главной задачей смягчении будет поглотить ударную нагрузку от бега, которая приходится на все суставы тела. Бегая по 20 км в кедах с плоской подошвой, при этом, не имея сильные мышцы и костно-мышечный аппарат, вы можете соприкоснуться с трудностями.

Из-за этой причины все тренера и квалифицированные бегуны советуют качать связки, стопы и мышцы в области сустава колена, спины и глубоких мышц. Человеческому организму свойственно природная амортизация, ее также необходимо тренировать. Даже анатомия стопы типа плоскостопия, может стать аргументом снижения природных свойств смягчении. Это основанная причина для того, чтобы больше заниматься ОФП.

Виды беговых кроссовок

Прежде чем познакомиться с обзором главных видов кроссовок для бега, предлагается рассмотреть общую классификацию для всех моделей. Первым делом, кроссовки нужно выбирать в согласии с гендерным признаком. Женские и мужские стопы отличительны строением, отношением массы тела к площади, из-за этой причины давление на подошву у представителей двоих полов не похоже по значениям.

Если не говорить о решениях дизайнера, то отличительными признаками мужских кроссовок для бега будут: выраженные свойства смягчении, меньший подъем в области пятки и широкая колодка.

Кроссовки для женщин для бега отличительны меньшей степенью смягчении, так как девушки очень часто легче, чем мужчины, если следят за собственным видом. Также изготовители волнуются о сохранении ахиллово сухожилия, а поэтому пятку на моделях необходимо подымать намного больше.

Как правило делят обувь для занятий спортом на категории ввиду бегового покрытия. Это варианты для бега по асфальтированному покрытию, спортивного зала и беговых дорожек, для пересеченной местности.

Дробление не считается случайным. Идеально, если вы будете следовать назначению. В данном случае вы будете ощущать себя удобно при занятиях, да и кроссовки будут служить намного длительнее.

Зимние кроссовки

Вариант выделяется изготовлением из плотного материала. По весу достигает до 800 грамм. Это прекрасное решение, ведь материал для верха сделан в виде Gore-tex с добавочным теплоизолятором. Подошва считается утолщенной, изготовлена из вспененного полистирола, который оберегает ноги от проникновения влаги и холода. Зимние модели могут быть дополнены литыми и снимающимися шипами дополнительно. Только один минус в том, что ноги в них не будут «дышать», даже применение Gore-tex не способно сделать это.

Летние кроссовки

Летние кроссовки изготовители делают на основе легких материалов. В данном случае подошва будет сделана из пены либо же силикона. Что касается верха, то его принято делать на основе сетки. В таком варианте обуви ноги прекрасно «дышат». Отличительны кроссовки маленьким весом. Пара не превысит критерия в 500 грамм. В них можно заниматься бегом на улице летом, однако в в зале для занятий спортом в обуви удобно будет круглый год.

Межсезонные кроссовки

Вариант считается средним между зимними и летними кроссовками. Характерность в том, что обувь не будет промокать. У нее плотная подошва, а еще есть система вентиляции.

Кроссовки для тренировки

Подойдёт для профессиональных спортсменов и поклонников. В данном случае будет гарантирована хорошая амортизация, вес может быть слегка увеличенным. Пара кроссовок по весу будет составлять 250-400 грамм. Подошва выделяется высокими устойчивыми к износу качествами, распределяя давление стопы по всей поверхности. Верх принято делать в согласии с технологией Fluid Fit на основе сетки из полимеров.

Аналогичные кроссовки отличительны удобством и критериями безопасности. Однако для чемпионатов и значительных состязаний это не наиболее идеальный вариант, так как вес на самом деле большой. Подошва которая рассчитана на занятия на асфальтовом покрытии на улице, а не на прорезиненном покрытии стадиона.

Плюсы:

• поддержка и защита ног считается хорошей;
• прекрасные характеристики смягчении;
• подошва считается мягкой и устойчивой к износу;
• вентилирование ног обеспечено за счёт сетчатого верха.

Минусы:

Кроссовки для состязаний

Этот вид обуви нравится профессионалам. В основном, кроссовки по весу в несколько раз меньше, чем модели для тренировок. Здесь вес составляет 200-250 грамм. Это дает возможность развивать самые большие критерии скорости на дистанции. Подошва считается пластичной и достаточно тонкой. Также есть лучшее поверхностное сцепление для бега. Выделяется вариант и жёстким захватом области щиколотки. Это не удобно всегда, но скорость бегуна получается удерживать. Что же касается смягчении, то в этом случае она практически отсутствует. Из-за этой причины обувь не считается уместной для интенсивных тренировок.

Плюсы:

• легкий вес;
• можно развивать большую скорость;
• замечательно соединяется подошва с беговой дорожкой;
• замечательная фиксация на ноге.

Минусы:

• подойдёт для профессиональных атлетов;
• свойства не дают возможность служить кроссовкам собственному хозяину продолжительное время.

Беговые кроссовки по пересеченной местности

Вариант для тех, кто любит бегать по бездорожью. Это специализированные кроссовки с увеличенным весом до 400-500 грамм. Вызвано это конструкционными особенностями. Здесь предоставлена гибкая подошва с усилением, протектором, уплотненным верхом с влагостойкими качествами.

Плюсы:

• кроссовки не будут промокать;
• подошва считается толстой, есть замечательная амортизация и защита от попадания камней;
• одинаково делится вес;
• замечательная гибкость, что даёт брать подъемы и спуски;
• протектор рельефного вида, что позволяет максимально сцепляться с поверхностью беговой дорожки.

Минусы:

• внушительный вес;
• вентилирование отсутствует.

Это довольно серьезный критерий, который дает возможность закрепить стопу при беге. Шнуровка бывает традиционной, быстрой и на обыкновенных узелках. Выбор исключительно за вами. Если это быстрый вариант, то по скорости ему нет равных, особенно, касается это занятий на холоде. Традиционная шнуровка более мягкая и удобная, если необходимо сделать слабее.

В хороших беговых кроссовках можно найти отделение, куда удаляются узлы либо же останки шнуровки, чтобы они не мешали во время занятий бегом.

Жесткость и фиксация пятки

Для бегунов, которые бегают в пересеченной местности, это ключевой параметр. Пятна должна быть зафиксирована отлично. Нельзя, чтобы она болталась либо же съезжала вперед. Если нажать на задник подошвы выше, то он обязан быть твёрдым либо же иметь небольшое продавливание. От этого и зависит безопасность ахиллово сухожилия. Только трейловые кроссовки минималистичного вида имеют мягкую пятку, но фиксация все равно остается на самом высоком уровне.

Подобное можно подчеркнуть и о шоссейной обуви. В тренировочном варианте пятка отлично фиксирует и считается всегда жёсткой. А вот соревновательных вариантов особенно много. Это, например, для триатлонного бега, где в пятке обувь считается мягкой.

Геометрия протектора

Геометрия протектора способна оказать влияние на сцепление обуви для трейлраннинга. От протектора и рисунка зависит, как подошва реагирует на соприкосновение с грязью, как легко ее почистить. Если протектор будет забит, тогда сцепление с грязью окажется нулевым. От геометрии и ширины шипов принято говорить, что зависит общее сцепление.

Надеясь на указанные выше данные, вы вполне сможете приобрести хорошие кроссовки для бега, которые принесут исключительно результат который хочется получить на тренировках.