Как подобрать беговую дорожку

Практически полвека назад на территории Америки возникли первые дорожки для занятий бегом. С первых часов их возникновения много людей начали тестировать устройства на себе. Аналогичным образом, врачи стали отмечать хорошие эффекты от такого тренажера. У человека, который постоянно занимается бегом, становиться лучше состояние сосудисто-сердечной системы, увеличивается безопасность иммунитета, а еще тренируется выносливость. Поэтому дорожки для занятий бегом для дома даже в наше время не потеряли актуальности и широко применяются человечеством.

В связи с большой популярностью очень много людей задает вопрос про то, как подобрать беговую дорожку. Чем правильнее выбор пользователя, тем эффектнее будет тренажер. По этому перед покупкой рекомендуется познакомиться с основными принципами, о которых необходимо знать.

Главные виды беговых дорожек

Прежде чем правильно подобрать беговую дорожку, необходимо рассмотреть главные виды данных устройств. Это позволить определиться тем, какую беговую дорожку подобрать с учетом собственных желаний. На данное время рассматриваемые агрегаты классифицируются на 3 категории: механичные, магнитные и индукционные. У любой из них отмечаются свои тонкости, плюсы и минусы. По этому рекомендуем более детально разобрать каждый вид.

Магнитные устройства

В первую очередь рекомендуем рассмотреть вид беговых дорожек, в которых, как ясно из названия, применяются магниты. Движение полотна для бега тут приводится в действие при помощи силы трения, когда спортсмен бежит по нему. Магниты же применяются в качестве тормозящего элемента. Они выполняют движение более плавным и удобным, что делает лучше качество тренировок.

В основном, магнитные тренажеры имеют маленькие размеры порядка 200 на 70 на 150 см. При этом их вес очень часто не превышает 100 кг, что значительно облегчает перевозку. В большинстве случае максимальный человеческий вес достигает 140-150 кг.

Что же касается пространства для работы, размеры полотна составляют приблизительно 0,4-0,5 метров в ширину и 1-2 метра по длине. Деку можно закрепить под самым удобным углом аж до 20 градусов.

Плюсы:

• Хорошая цена;
• Мягкий ход полотна обеспечивает самую большую безопасность для суставов спортсмена;
• Небольшие размеры и маленькая масса. Большинство моделей легко складывается и транспортируется;
• Хороший параметр безопасности;
• Небольшой уровень шума во время использования;
• Можно применять без подсоединения к электросети;
• Изготовители многих моделей внедряют в собственную продукцию разные датчики чтобы провести измерения состояния сердца, пульса и так дальше;
• Надлежащий уровень нагрузок на мышц.

Минусы:

• Для начала работы необходимо приложить серьезные усилия, потому как полотно примагничивается к соответствующему элементу. Спортсмену необходимо одолеть сопротивление;
• Непрезентабельный функционал.

Механичные дорожки для занятий бегом

Многие спортсмены, которые интересуются тем, как подобрать беговую дорожку для жилой площади, часто останавливаются на типовых механических вариантах. Это главный вид рассматриваемых устройств, отличный самой большой обычностью и бюджетностью. По этому они и имеют подобную популярность среди пользователей. В случае с механическими агрегатами нагрузка на мышцы всецело во власти от усилий спортсмена.

Масса бегущего должна быть не менее 50 кг и не больше 150 кг. При этом своя масса беговых дорожек механического типа, в основном, варьируется в границах от 100 до 200 кг. Что же касается габаритов, простые модели имеют размеры 200 на 100 на 160 см. Это не особенно больше, чем в случае с магнитными видами. Ширина полотна для бега составляет приблизительно полметра, а длина может достигать 150-180 см.

Взяв во внимание самую большую простоту механических моделей, они все же предоставляют способность регулировать нагрузку на мышцы. Это выполняется за счёт изменения наклонного угла деки, на которой расположено беговое полотно. Впрочем изготовители предполагают мало фиксированных положений. В большинстве случаев их кол-во не превышает 2-3.

Плюсы:

• Надлежащий уровень нагрузки на мышцы спортсмена;
• Можно найти небольшие модели с небольшой массой;
• Не просит подсоединения к электрическому питанию;
• Самая низкая цена среди всех видов беговых дорожек;
• Хороший параметр безопасности;
• Скорость ленты изменяется в зависимости от скорости бега спортсмена;
• Большой выбор самых разных моделей для различных категорий возрастов;
• Встречаются модели, оборудованные датчиками чтобы провести измерения пульса и кардио.

Минусы:

• Благодаря тому, что отсутствует магнит в качестве тормозящего элемента, торможение сопровождается рывками, что оказывает вредное воздействие на суставы бегущего;
• Самый маленький функционал без дополнительных возможностей. Даже кардиодатчики встречаются только в большинстве моделей.

Индукционные устройства

В наши дни очень много людей интересуется тем, как подобрать электрическую беговую дорожку. Это вызвано тем, что эта категория устройств становится более доступной и приобретает популярность. Индукционные агрегаты являются очень современными и технологичными. Правда их цена тоже намного больше, чем у обыкновенных моделей.

В электромеханических моделях вся работа системы основывается на электрическом двигателе и управлении. Аналогичным образом, от скорости бега спортсмена больше ничего не зависит. Движение полотна полностью изменяется на панели управления. Для этого сюда встраивается электрический двигатель Кроме этого, автоматично задается наклонный угол деки и время тренировки.

За аппаратную часть отвечают технологичные процессоры. В индукционные дорожки для занятий бегом встраивается очень много добавочных функций и возможностей. Аналогичным образом, система полностью отслеживает человеческое состояние, подбирает идеальные настройки и так дальше. Скорость такого тренажера достигает 40 км/ч.

Что же касается габаритов, эти аппараты довольно тяжёлые и тяжелые. Свой размер составляет приблизительно 230 на 90 на 170 см. При этом размеры полотна для бега меняются в пределах 0,6 на 1,8 метров. Масса достигает 200 кг. При этом самая большая масса бегущего равна 150-180 кг. Нужно отметить очень большое число самых разнообразных настроек и добавочных функций. К примеру, во многих моделях пользователь может подбирать скорость из 15-20 доступных режимов.

Хорошая электромеханическая дорожка для занятий бегом должна владеть предустановленными программами, которые увеличивают комфорт и результативность тренировок на тренажере. Главные из них:

1. Фитнес-тест. Данная программа необходима для тщательного анализа физической формы спортсмена. Критерии возникают исходя из результатов тренировки. Аналогичным образом, спортсмен может сразу отслеживать изменения в собственном теле после работы на тренажере. Это даст возможность многим новичкам не бросать занятия из-за отсутствия видимого результата в кратковременной перспективе.
2. Интерактивный пульсометр. Это главная программа всех электромоделей. Ни одна не может обойтись без нее. При помощи интерактивного пульсометра система автоматично считывает критерии спортсмена, после этого подстраивает скорость полотна и Наклон деки в согласии с полученными данными.
3. “Холмы”. В современных дорожках для бега очень часто предполагают функцию “Холмы”, которая необходима для имитирования ходьбы или бега по холмистой местности. В данном случае наклонный угол полотна становится динамическим и каждый раз меняется. Это дает возможность внести многообразия в обыкновенные тренировки.
4. Интервальная тренировка. Это программа для более продуктивных занятий на тренажере. Аналогичным образом, интенсивность нагрузки регулярно сменяется от невысокой до высокой.

Плюсы:

• Полный контроль за общим состоянием организма спортсмена. Исследуется кардио, пульс, давление, потеря калорий и так дальше;
• Очень много самых разных добавочных функций и возможностей;
• Большой выбор разнообразных моделей;
• Амортизация полотна для бега;
• Самая большая мягкий ход, обеспечиваемая за счёт электрического двигателя. Это обеспечивает самую большую защиту суставов;
• Много вмонтированных приложений.

Минусы:

• Очень большая цена;
• Большой риск падения с полотна для бега из-за большой скорости;
• Не работает без подсоединения к электрической сети.

Рабочий принцип и устройство беговой дорожки

Прежде чем рассмотреть важные параметры, которые необходимо учесть при подборе беговой дорожки, рекомендуем рассмотреть общее устройство и рабочий принцип подобных агрегатов. Это позволить составить более четкую картину правил оптимального выбора модели. Большинство беговых дорожек состоят из трех ключевых модулей:

1. Беговое полотно, которое натягивается на валы между направляющими. Это главная составляющая дорожки, по которой бежит спортсмен.
2. Корпус. Могут находится ограждения для более хорошего применения.
3. Интерфейс и панель управления системой. Данная часть расположена конкретно перед пользователем.

Вся система крепится на невысоких опорных ножках. Порой применяются выдвигающиеся колеса для намного удобной транспортировки. Устройство внутри отличается все зависит от вида беговой дорожки. В магнитных моделях применяются магниты, а в электромеханических агрегатах ставится электрический двигатель.

Хорошие изготовители беговых дорожек – какую фирму подобрать

Большинство людей при приобретении какой-нибудь техники сначала обращают свое внимание на изготовителя. Если это знаменитый бренд, то для продукции сомнений не должно быть, потому как она уже временем проверена и доказала собственную надежность. По этому рекомендуем рассмотреть самые популярные торговые марки беговых дорожек, которые пользуются большой популярностью на рынке.

В перечень войдут как европейские, так и американские организации.

• HouseFit;
• Torneo;
• CleartFit;
• Body Sculpture;
• Hasttings;
• Horizon Fitness.

В основном, отличные модели беговых дорожек производятся собственно этими компаниями. Их продукция входит во очень много и самых разных рейтингов и топов.

Как выбрать прекрасную беговую дорожку

При правильном выборе хорошей дорожке для занятий бегом необходимо знать перечень ключевых показателей, на которые необходимо смотреть. Рекомендуем детально рассмотреть любой из них.

Доступные режимы

Кол-во и формат доступных режимов в беговой дорожки считается очень важным нюансом. Если есть наличие всех нужных для пользователя функций он, безусловно, приобрести собственно эту модель. По этому разработчики внедряют очень много и самых разных опций, возможностей и режимов в собственной продукции. При помощи данных возможностей спортсмен может хорошо достигать собственных целей.

Так смотрится перечень самых распространенных беговых режимов, которые встречаются в самых новых моделях:

• Glute – процедура проработки ягодиц;
• Интервальные тренировки с целью улучшения сосудисто-сердечной системы человеческого организма;
• Разминка перед интенсивными тренировками. Этот режим обязателен для новичков, которые еще не пользовались данными устройствами. Это снизит риск повреждения суставов и падения с полотна;
• Спринт – общеукрепляющие процедуры;
• HRT Hill. Это оригинальная технология процедуры для увеличения выносливости, которая зависит от пульса. Система автоматично приспосабливается под критерии;
• Трек – пробежка на конкретную дистанцию;
• Strenght – процедуры с укрепленной интенсивностью для наращивания массы мышц;
• Режим для хорошего сжигания жира.

Рост и масса пользователя

Любая модель беговой дорожки обладает своим документом параметров, заполняющимся изготовителем. В нем отмечены возможные параметры человека, который может применять данное устройство без риска. Но кроме этого есть характерности каждого вида тренажеров и их тоже очень важно понимать.

Аналогичным образом, при покупке магнитной беговой дорожки самый большой вес бегуна должен превосходить ваш вес на 15 кг и более. Это нужно для важного увеличения служебного срока агрегата, потому как при очень высокой нагрузке беговое полотно и дека быстро выходит из строя. Если вы приобретаете модель не только для себя, то необходимо смотреть на самого крупного человека, который станет заниматься на ней.

Что же касается электромеханических тренажеров, тут необходимо ориентироваться по критерию конских сил мотора. Аналогичным образом, если в нем 1 лошадиная сила, то такая модель подойдёт для спортсменов массой 60-75 кг. При показателе 1,25 л.с. подойдёт масса в районе 80-90 кг. Для очень крупных спортсменов рекомендуется приобретать агрегаты с мощностью аж до 2 л.с. Необходимо выделить, что есть модели, мощность мотора которых превосходит 2 лошадиные силы. Но они предназначаются для профессионального применения и дают возможность бегуну развить скорость до сорока километров/ч.

Приблизительно по аналогичному принципу рекомендуется выбирать рост. Чем выше рост пользователя, тем длиннее потребуется беговое полотно для более комфортабельных и продуктивных занятий.

Наклонный угол деки

Еще 1 очень важный параметр – это уровень наклона полотна для бега. Любая дорожка для занятий бегом выстроена аналогичным образом, что пространство для работы не лежит на горизонтальной поверхности, а размещено под маленьким наклоном. В основном, практичные модели дают возможность регулировать данный показатель и, поэтому, настраивать интенсивность нагрузки на мышцы.

Если Вы запланировали регулярно менять этот угол для динамических тренировок, то рекомендуется приобретать электрические модели, где эта возможность воплощена самым лучшим образом. В механических и магнитных моделях, в основном, дека либо изменяется всего на 2-3 положения, либо не изменяется совсем. При этом регулировка выполняется собственными руками перед тренировкой. Электроника же дает возможность делать это конкретно во время бега.

Масса устройства

С массой беговой дорожки все предельно просто. Все будет зависеть от того, насколько часто предполагается делать ее перевозку. Чем чаще вы готовитесь перемещать аппарат в середине помещения или транспортировать за его пределы, тем выше необходимость приобретения более легкого устройства, склонного к перевозке. При этом необходимо обратить свое внимание на наличие транспортировочных колесиков.

Миникомпьютер

Если у вас нет каких-либо сложностей со здоровьем, которые просят более аккуратных занятий за тренажером, то покупка электрического тренажера с миникомпьютером необязательна. Впрочем наличие добавочных функций дает возможность более эффективно и удобно заниматься спортом. Одновременно с этом растет и цена модели. По этому все тут зависит от собственных вкусы спортсмена.

На интерфейс устройства с миникомпьютером, в основном, выводится следующая информация:

• Установленый наклонный угол полотна;
• Время, которое пользователь провел за тренировкой;
• Километраж;
• Нынешняя и рекордная скорость бега;
• Уровень расхода калорий;
• Критерии кардио, пульса и давления.

Это лишь информативная составная часть миникомпьютера. Он обладает ИИ, который дает возможность ему обрабатывать все эти сведения и исполнять какие-нибудь действия, исходя из них. К примеру, система корректирует интенсивность тренировки, если критерии начинают выходить из нормы в негативную сторону.

В намного усовершенствованных моделях рассчитано намного больше самых разных датчиков и сканеров. Это могут быть клипсы на ухо, пояс и на грудь. Они являются очень эффектными и технологичными. При приобретении электрической модели необходимо проверять наличие ключа безопасности. Это опция, которая даст возможность избежать многих травм при случайном падении с полотна для бега.

С размерами по прежнему просто, как и с массой беговой дорожки. Все будет зависеть от помещения, где предполагается расположить устройство. Если свободное пространство в избытке и бюджет позволяет, то приобретайте электрический аппарат. При небольшой жилплощади рекомендуется приобретать очень компактные модели. В данном случае необходимо смотреть на складывающиеся модели, которые можно собрать и убрать если понадобится.

Сколько стоит дорожка для занятий бегом

Многих интересуют не только советы по выбору беговой дорожки, но и приблизительная сумма денежных средств, которую нужно будет потратить при приобретении того либо другого вида устройства. Нужно отметить очень большой диапазон цен для каждой категории беговых дорожек. Связывают это с тем, что любая модель может владеть собственными характерностями, функционалом и так дальше.

Общая картина выглядит так:

• В основном, магнитные дорожки для занятий бегом считаются наиболее бюджетными и обычными. Их цена меняется в пределах 10-30 тысяч рублей;
• Следом идут механичные модели. Их стоимость может начинаться от 4 тысяч и достигать 300-500 тысяч рублей;
• Очень дорогими беговыми дорожками считаются индукционные. Их цена стартует от пары десятков тысяч и достигает миллиона. Итоговый ценник зависит от очень многих моментов, например как бренд, кол-во и качество функций, исходные материалы сборки и так дальше.