Лучшие креатины в 2019 году

Лучшие креатины в 2019 году

Сейчас очень много внимания уделяют здоровому жизненному образу, включающему в себя сбалансированное питание, спортивные занятия и позитивное мышление. Формирование привлекательного тела и спортивные достижения становятся целью многих – от подростков до людей в возрасте. Очень важную роль в ее достижении играет питание для спортивных занятий. Дополнительное потребление белка, биоактивных добавок и креатина помогают быстрому продвижению в наращении мышц и укреплению костной ткани. О лучших креатинах побеседуем ниже.

Лучшие креатины в 2019 году

Виды и особенности креатина

Азотсодержащая карбоновая кислота, именуемая креатином, активно участвует в энергообмене. Принимают креатин для увеличения физ. активности и наращивания массы мышц. Присутствие креатина в мышцах обеспечивает их аденозинтрифосфорной кислотой (АТФ), приводящей к правильному сокращению мышц, увеличению выносливости и задержке в них воды. В период покоя вся накопленная вода в ткани мышц не выводится, что хранит их массу. Эффект аналогичен стимуляции гормонами, но не вреден.

Потребление креатина содействует:

  • Регенерации ткани мышц;
  • Появлению гормона роста;
  • Появлению костей и сухожилий;
  • Уменьшению уровня катаболизма в мышцах;
  • Стимуляции обмена белка;
  • Выводу молочной кислоты;
  • Даёт хороший пампинг.

Благодаря данным качествам добавка в пищу повсеместно используется для набора массы мышц в спортивном питании.

Лучшие креатины в 2019 году

Моногидрат считается наиболее распространенным быстроусвояемым видом креатина. Он быстро усваивается организмом и попадает в мышцы. Но из-за способности нервировать кишечник может привести к побочным явлениям со стороны кишечно-желудочного тракта – диарее. Его нельзя употреблять долгое время без перерыва благодаря эффекту привыкания.

Иным видом креатина считается креатинфосфат. По цене он дороже предыдущего и не вызывает привыкания. Такой вид не получил большого распространения среди спортсменов в связи с отсутствием способности собирать воду в мышцах, что делает меньше зрительный эффект от тренировок, хотя прекрасно заряжает мышечные ткани энергетикой и считается неопасным продуктом.

  Доставка продуктов на дом и в офис в Санкт-Петербурге

Есть также очень много видов креатина, которые считаются тем же моногидратом, но с разными добавками органических кислот.

Как подобрать креатин?

Когда определяются показатели выбора, на что необходимо обратить внимание, то, первым делом, взять во внимание следующие факторы:

  • Качество. Необходимо не забывать, что большая стоимость не всегда содействует прекрасному качеству, по этому можно создать акцент на довольно дешевые продукты;
  • Форма выпуска. Креатин продаётся в самых разнообразных формах, но предпочтение лучше отдать порошковому, т.к. он более менее опасен и бюджетный;
  • Период годности. Просроченный продукт опасен для организма;
  • Должен находиться вкус;
  • Должен отсутствовать какой-нибудь аромат;
  • Если креатин в порошковом виде, то он должен отлично растворяться;
  • Функционал. Предназначается для спортсменов и должен помогать держать самые большие нагрузки на тренировках.

Можно подобрать креатин с транспортной системой. Чтобы препарат быстро усваивался, необходимо добавлять в пищу добавки, которые состоят из специализированных веществ, они будут помогать быстрому усвоению креатина в мышечных тканях. Креатин стоит принимать с углеводами, к примеру, запивать соком или протеином.

Креатин изготавливается в 4 формах:

Вещество по действию везде одинаково, но можно обратить собственное внимание и на форму выпуска. По мнению потребителей, капсулы легче для использования, а порошок необходимо всегда разводить в водной массе, по этому их чрезвычайно редко берут в поездки. Собственную большую популярность потерял креатин в форме жидкости, т.к. он легко теряет собственные свойства при хранении.

Хорошие изготовители каждый год стремятся к усовершенствованию собственной продукции.

Похожие статьи

  Топ лучших варочных панелей Fornelli

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.