Медитация прощения себя для женщин нюансы проведения

В материале детально описана тематика — Медитация прощения себя для женщин нюансы проведения. Мы описываем детализированно проблему, предоставляем мнения, подсказки. И разумеется вы сможете найти фото и видео материалы, которые Вам помогут понять ваш вопрос. Будет рады если все ваши вопросы будут сняты.

Медитация прощения себя и исцеления обид: для мужчин и женщин

Медитация прощения помогает освободится от груза обид и разочарованностей, выпустить прошлое и остановить страхи, мешающие перемещаться дальше. Существует очень много видов аналогичных практик, рассмотрим наиболее эффективные.

Письмо обид

Это первый вариант медитации, какой подходит фактически всем. Не надо пытаться войти в трансовое состояние, достаточно сосредоточиться на собственных эмоциях.

Радикального прощения

Все, что вам потребуется — ручка, листок бумаги и пара часов свободного времени. Что сделать:

  1. Мысленно представьте в собственном воображении образ обидчика. Попытайтесь ощутить весь спектр отрицательных ощущение, которые вы испытываете к нему. Не сдерживайте себя и предоставьте свободу чувствам
  2. В первой части письма выплесните все собственные эмоции на бумагу, выскажите собственному обидчику все, что думаете о нем. Не нужно жалеть ни себя, ни его — возможно, от злости вы даже порвете бумагу ручкой, это не страшно
  3. После того, как почувствуете, что эмоции иссякли, что вы высказали полностью все, и ни единого слова не останется, переходите ко второй части
  4. Во второй части письма, уже успокоившись, вы говорите о том, чего опоздали сказать обидчику, когда ваши отношения были нормальными. Поблагодарите за что-нибудь хорошее, что он делала для вас. Или хотя бы скажите «благодарю» за приобретенный навык, за возможность ощущать
  5. В третьей части признайте, что отрицательная ситуация — это нужный вам урок, который вы уже усвоили и получили. По этому отпустите собственную обиду, попросите прощения и даруйте его сами
  Камень перидот - амулет счастья и благополучия

С первой попытки может и не выйдет. Когда человек всерьез разгневан, обижен или ощущает огромную душевную боль, ему непросто будет согласится, что отрицательная ситуация имела место быть для его же блага.

В данном случае письма обид необходимо писать каждый день, до той поры, пока вы не сумеете искренне и полностью выпустить эмоции и оставить их в минувшем.

Важно: письмо в первую очередь сожгите после того, как завершите медитацию.

Кардинальное помилование

Максимально эффективный метод изложил Колинг Типинг в собственной теории Радикального прощения. С его точки зрения, истинно прощаем мы только тогда, когда перестаем считать ситуацию плохой, обвинять кого-то. Необходимо полностью взять ответственность за все происходящее в жизни на себя, а каждую проблематику и негатив воспринимать как жизненный урок, нужный для исцеления вашей души.

негативная ситуация

Методик Радикального прощения несколько. Мы рекомендуем действовать по следующей схеме:

  1. Когда чувствуете, что наполнены плохим качеством, применяйте энергичную технику медитативного дыхания Сатори. Это означает, что вам необходимо лечь, включить активную музыку, и громко и активно дышать в течение получаса, представляя, как негатив покидает ваше понимание
  2. Альтернативный вариант — соединить громкий звук с физическими действиями. Вы можете громко кричать и бить подушку, к примеру
  3. После того, как получится выпустить пар, включите тихую, умиротворяющую музыку, займите удобную позу и закройте глаза. Стоит подумать, зачем в вашей жизни появилась ситуация, причинившая вам боль? Какой урок из нее необходимо извлечь? Попытайтесь понять, что, раз это произошло, значит, было нужно
  4. Мысленно поблагодарите всех участников ситуации за их роль в вашей доле и попытайтесь выпустить все обиды

Чтобы полностью понять механизм Радикального прощения, прочтите одноимённую книгу.

  Мантра Ом суть, что такое и медитация мантры, подробная инструкция

Прощальная медитация: просыпание внутреннего ребёнка

Это медитация прощения себя для представительниц прекрасного пола, которые мучаются от заниженной самооценки, комплексов и страхов, не любят себя и не в силах собственными силами забыть о детских травмах.

Радикального прощения

Медитация именуется «Просыпание внутреннего ребёнка». Она дает возможность освободится от «синдрома жертвы», прекратить жалеть себя и выводит отношение к себе на абсолютно новый, намного качественный уровень.

Также посмотрите видео с медитацией прощения:

Что необходимо делать:

  1. Примите удобную позу и трижды глубоко вдохните. Почувствуйте, как расслабляется каждая клетка вашего тела. Внимательно посмотрите, если напряжение не падает — мысленно продолжайте расслаблять напряженные участки тела
  2. Полностью расслабившись, вообразите, что вы заглядываете в середину своего подсознания и видите там каморку, а в ней — малыша. Собственно он в добровольном порядке принял на себя и несет всю вашу боль, тягостные воспоминания, обиды, предательства, отсутствие любви
  3. После того, как вы нашли ребенка, вы вдруг находите, что около него — много бумаг. Это перечни обид с именами обидчиков, варианты наказаний, все-все ситуации из жизни, в которых вас отвергали, предавали, бросали, не любили
  4. Нужно обратить внимание, какая трудная обстановка в каморке, насколько сложно ребенку пребывать в этом замкнутом пространстве со всей его болью. В данный момент к вам приходит осознание, что необходимо что-нибудь изменять
  5. Вы подходите к окну и открываете его. Лучи солнца попадают в каморку, и под ними сгорают все чеки, квитанции, листья и книги с именами ваших обидчиков
  6. Потом вы видите, как освещается счастьем лицо ребенка, вы смотрите один на один. Вы готовы выпустить его, а он — уйти. В данный момент он начинает стареть на глазах, однако не с грустью, а со спокойствием и радостью
  7. Лицо ребенка покрывается морщинками, волосы седеют, он умирает. Вы берете его на руки и выносите наружу, бережно укладываете в повозку и отвозите на похороны. Вокруг много ангелов и людей, которые выражают соболезнования
  8. Господствует обстановка любви, все обиды забыты, помилование достигнуто, вы испытываете ощущение безграничной свободы
  9. В конце вы видите, как спускаетесь с горы и видите у ее основания великолепный ручей с питьевой водой. Вы умываетесь и чувствуете, как с водой утекают все обиды, страхи, комплексы. Взамен вы наполняетесь прощением и любовь к себе
  Стробинг пошаговое выполнение

Когда почувствуете что «все отлично», откройте глаза.

Погадайте в наше время c помощью расклада Таро «Карта дня»!

Для правильного гадания: сосредоточьтесь на подсознании и ни о чем не стоит думать хотябы 1-2 минуты.